Здравствуйте, дорогие читатели. Моё имя Татьяна и вот уже больше 20 лет я помогаю людям справиться с болью, ведь моя профессия - ревматолог. Чаще всего пациенты жалуются на боль в спине или шее, это связано с неподвижной работой, именно она оказывает такое пагубное влияние на здоровье человека.
Сейчас я хочу поделиться с вами тем, как избавиться от боли и вернуть мышцы спины и шеи в нормальное состояние.
Для здоровых мышц и суставов телу требуется хорошая разминка. В этом может помочь одно хорошее упражнение. Оно не очень лёгкое, но привыкнув, у вас все получится.
Примите позу, как представлено на фото ниже.
А теперь сделайте небольшие шажки руками вперёд, опираясь на пальцы своих ног. Вам требуется сделать планку, как на фотографии ниже. Важно следить за тазом, поэтому нужно как можно сильнее выпрямиться.
Постойте в такой позе 2-3 секунды и снова вернитесь в предыдущую стойку. Попробуйте повторять такую разминку 1-2 раза, если все получается, то увеличьте до 5-6 раз.
Не менее важно следить за суставами. Хорошо размять и разогреть их можно с помощью массажа. Но не каждый готов потратить 50 тысяч на месячные походы к массажисту. Тогда я советую пациентам приобрести специальную подушку с подогревом.
Используя подушку по 20-30 минут ежедневно Вы будто окажетесь у массажиста, ведь почувствуете еле тёплый, приятный массаж. Зачастую увидеть эффект можно уже через неделю. А через 2-3 недели боль в спине и шее сходит на нет, а сосуды возвращаются в нормальное состояние.
В случае если Вас беспокоит такая же проблема, то берите подушку с подогревом, Вы не пожалеете. Приобрести её на официальном сайте со скидкой 53% можно здесь (НАЖМИТЕ ДЛЯ ПЕРЕХОДА). Это поможет в экономии вашего времени и денег на не помогающие лекарства.
Надеюсь, что статья смогла Вам помочь. Берегите себя!
