Многие люди даже в обычной жизни не понимают, насколько важно в принципе любить себя и делать что-то для себя в первую очередь. Из общей нелюбви к себе рождается низкая самооценка и повышенное внимание к своему партнеру уже в рамках отношений. Даже после расставания, после того как человека буквально втоптали в грязь, он продолжает проявлять нелюбовь к себе, чем только ухудшает ситуацию – не может собраться, заняться своими делами, ему с собой попросту скучно, а все мысли сосредотачиваются вокруг его партнера. В этой ситуации распространены также самобичевание и самоугнетение, когда человек думает, что он хуже всех, с кем общается или встречается.
Как исправить ситуацию и начать любить себя?
1. В первую очередь заботьтесь о себе.
Это не эгоцентризм и уж тем более не эгоизм, а здравые мысли здравого человека. Как в самолете: «При падении наденьте маску сначала на себя, а уже потом помогите другим». Дело тут в том, что на самом деле без вас вашей же жизни просто не будет, у вас не будет ничего, что бы вы могли дать людям. Отсюда и простой вывод – если вы не заботитесь о себе, вы не сможете заботиться и о людях вокруг.
2. Начните радовать самого себя и поощрять.
Между обычным постоянным потреблением дешевого дофамина и здоровым поощрением лежит огромная пропасть. Когда вы преодолели себя и сделали что-то по-настоящему крутое, стоит осознать эту мысли и дать себе какую-то награду с четкой мысленной формулировкой: «Я молодец и я полностью заслужил это, какой я у себя замечательный!». Здесь проявляется то же самое чувство любви, какое вы проявляете для окружающих, но по факту направляете вы это чувство заботы и теплоты внутрь себя, чем определенно улучшаете настроение. Заботьтесь о себе и награждайте себя за реальные поступки, ведь никто не сможет оценить ваш труд так, как вы сами.
3. Сделайте так, чтобы наедине с собой вам было не скучно.
Важно сделать так, чтобы чувство комфорта и любви преследовало вас на протяжении жизни. Вам должно быть элементарно не скучно наедине с собой. Пробуйте наедине смотреть сериалы, читать книги и заниматься спортом, пробуйте мыслить и выдумывать что-то новое. В тот момент, когда вы будете полностью сосредоточены на себе и вам никто не будет нужен, вы обретете не только любовь к себе, но и здоровое понимание – что такое любовь к окружающим.
Именно в этот момент рождается здоровая самооценка. Когда вы заботитесь о себе и что-то представляете из себя как единица общества, вы уже сможете объединяться с другими единицами, чтобы создавать отношения.
До встречи!