Не берусь заявлять, что такое качественная жизнь и что такое жизнь воообще. Тут просто некий якорь, который надо бросить, чтобы не пропустить момент для нужной остановки.
Ну вот, например, я хочу всегда быть в форме и иметь красивое тело - это явно придаст некий коэффициент к соответствию о моих представлениях желаемой жизни. (Напомните мне написать о том, какую жизнь я желаю).
Но если только думать об этом, то врятли это случиться. А вот если разложить на составляющие, то можно легко понять, что это всего лишь ежедневная работа над телом, физические упражнения, правильное питание, туда сюда и всё это выливается в определенный образ жизни, которым надо жить. Иными словами, то что ведет к желаемому достижению, должно стать привычкой.
Так вот, взращивать хорошие привычки, которые будут работать на тебя в будущем - это замечательное занятие, которое по силам каждому. Начинать, кстати, я буду с мелочей. Уж если они будут получаться, то и более высокие цели осилю.
Итак, хорошие привычки, которые я уже взрастила:
*Заботиться о лице утром и вечером
*Уход за волосами, бальзамы, маски, кристаллы, спреи
*Сразу после душа весить на сушку мокрое полотенце
*Убираться 1 раз в неделю
*Делать вакуум живота с утра натощак
и несколько НЕ, которые как бы не совсем привычки, а скорее полезные ограничения, создающие образ жизни:
*Не кушать молочку и сахар, потому что организм реагирует негативно *Не ругаться с мамой!
*Не пить газировки
Многие заводят трекер привычек и выписывают туда в столбик привычки, чтобы каждый день ставить напротив галочки о выполнении., возможно, это не плохая идея.
Привычка - это дисциплина. А дисциплина - это то, что у меня сейчас очень хромает и я намеренно хочу это прокачать.
Какие новые привычки я хочу плавно вписать в свою жизнь?
*Ложиться спать до 00:00, чтобы раньше вставать
*Мыть посуду сразу
*Каждый день делать что-то по спорту: пара упражнений или комплекс, растяжка танцы
*Писать на Дзен в день по статье
*Внести практику благодарности
*Готовить себе еду и правильно питаться
*Слушать аудиокниги
