Рефлексия это - Самоанализ, который помогает ответить на множество вопросов
Например: Вы не понимаете почему у вас плохое настроение Вы отвлекаетесь от всех вокруг, желательно взять блокнот и ручку, но пойдут и простые заметки в телефоне и начинаете задавать себе вопросы
Что могло повлиять на моё настроение ?
Последуют ответы, вы их записываете и дальше начинаете задавать себе вопросы уже исходя от ответов на первый вопрос и так можно делать с любой сферой жизни
Чем полезна Рефлексия ? И как влияет на жизнь ?
Вы начинаете более осознанно жить, понимать себя и свой мозг Как только это войдет в привычку, вы будете делать это уже на автомате и следовательно на автомате повышать свою осознанность и понимания себя за этим последует и повышения качества жизни