Как часто Вы задаете себе этот вопрос?! И почему?
По статистике, 99% людей думают на данную тему постоянно. А что если я им не понравилась? Вдруг он не оценил какой-то мой жест? Если я откажу, он обидится? Они тщательно следят за своими словами и жестами, стараются быть сдержанными во всем. При этом отказываясь от впечатлений и новых знакомств.
Сегодня разберу причину таких переживаний, а также предложу способ по освобождению от лишних вопросов в голове.
Самая главная причина – низкая самооценка. Как бы много мы не говорили о любви и уважении к самому себе, тема не теряет актуальности. Люди, недооценивающие себя, занимаются постоянным самоосуждением. Они сомневаются в своей внешности, успешности, желаниях, окружении... Подсознательно полагая, что другие имеют схожее мнение.
Думаете, окружающим, как и Вам, не нравятся Ваши внешность, успех, желания и прочее? Вы очень ошибаетесь! Возможно, кто-то удивится... Но другим людям все равно на Ваши личные недочеты и сомнения. Однако, мы постоянно забываем об этом. И вот результат: большинство отказываются от своих реальных желаний (занятия спортом или танцами, высказывание своей точки зрения, нестандартный цвет волос).
Каждый человек проявляет максимум внимания к себе, совсем не обращая внимания на окружающих (и тем более какие-то их недостатки). Да, собеседнику может что-то не нравится. Например, излишняя болтливость или запах Ваших духов. Но ведь это уже совсем другое. Это дело вкуса!
Даже если кто-то не оценил Вашу излишнюю активность или какой-то жест... Поверьте, он не будет помнить о Вашей неудаче или недостатке всю жизнь. Пройдет несколько секунд и этот самый человек отвлечется на что-то другое.
Мысли «что обо мне думают другие» вводят в большие ограничения. Представьте, будто Вы сидите за решеткой... Так вот в данном случае эту решетку Вы строите себе сами! Это как попасть в яму, которую вырыл сам, или повторно наступить на грабли. Есть ли средство для освобождения? Да, есть очень хорошее упражнение. Сначала оно покажется необычным и даже трудным. Нужно научиться противоречить своей неуверенности и страхам, возникающим на этой почве.
Например, Вы идете по пляжу и видите группу людей. Они играют в волейбол. Да так ловко! И вот к Вам приходит безумное желание к ним присоединиться. Как поступить? Отбросить мысли типа: «Ой, да, наверное, я буду выглядеть странно в глазах окружающих. Будут смеяться надо мной, моим лицом, бегом».
Не усложняйте. Просто идите и попроситесь присоединиться. Несмотря на страхи! Скорее всего, Вам не откажут. Вот увидите, Вы с радостью окажетесь в одной из команд, с удовольствием проведете время и найдете новые знакомства. А если кто-то и подумает что-то не то, Вас это не коснется! Вы не станете от этого хуже и не провалитесь сквозь землю.
Не бойтесь. Хотите с кем-то познакомиться? Вперед! Желаете выступить со своей идеей на собрании? Не надо раньше времени полагать, что другие отнесутся предвзято. Желаете потанцевать на празднике? Думаю, Вы уже поняли, что нужно делать.
- Постепенно Вы станете независимой от мысли: «Что обо мне думают окружающие». Будете думать о себе и радоваться приобретенным эмоциям. Желаю удачи в этом деле!
Подписывайтесь на социальные сети проекта. Ссылки есть в описании профиля. А для вопросов, напомню, есть Telegram-чат UPsyholog. Не стесняйтесь, пишите :)