Оксана Завальская из Воронежа является молодой спортсменкой, которая занимается бодибилдингом. В прошлом году, она опередила 20 участниц соревнований и стала победительницей в конкурсе фитнес-бикини, который проходил в Братиславе.
Девушка готовилась к соревнованиям практически весь 2019 год. И нужно отметить, что этот конкурс отличается от соревнований по бодибилдингу среди мужчин. У спортсменок не должны быть большие объемы мышц. Также они не должны выглядеть слишком сухими. Все судьи в первую очередь обращают внимание на пропорции, которые должны быть приближены к идеалу.
Оксана отмечает, что бодибилдинг это образ жизни. Нужно быть целеустремленным и дисциплинированным человеком. Девушка занимается по 2 часа каждый день, кроме выходных. И не обязательно это силовые тренировки, главное – нагрузка, поэтому она может сходить в бассейн вместо спортивного зала.
Физическими занятиями она начала увлекаться, будучи ученицей в среднеобразовательной школе. От природы она всегда была жилистой, поэтому упор делала именно на базовые упражнения.
Она тщательно отработала технику выполнения каждого упражнения, поэтому ей не сложно заниматься, это уже происходит в автоматическом режиме. Главное, это не пропускать занятия.
Сначала у Оксаны практически не было никаких результатов. Но она не разочаровалась в тренировках, и продолжала ходить в тренажерный зал. А затем она себе решила доказать, что все ее усилия не напрасны, и она обязательно станет популярной и выиграет на соревнованиях по фитнес-бикини.
И ведь ей это удалось, она стала чемпионкой мира. И в ближайшее время девушка собирается сохранить этот титул. То есть собирается в течение нескольких лет занимать призовое место.
Оксана отмечает, что залогом успеха являются не только грамотные и интенсивные тренировки, но и правильное питание. В межсезонье она может позволить себе калорийные продукты.
Когда идет в магазин, но обязательно покупает овсянку. Она просто жить без нее не может. Девушка не только готовит из нее кашу, но и различную выпечку, особенно ей нравятся овсяные оладьи.
Также она считает, что спортсмены никогда не должны голодать. И иногда можно позволить себе сладости, только в небольшом количестве. По крайней мере она так иногда поступает.
Но Оксана не делает из пищи целый культ. Не следует постоянно думать, что скоро очередной прием пищи, что приготовить, в точности подсчитывать калории. Просто относится к продуктам, как к топливу, которое придает энергию нашему телу.
Оксана обучается на архитектора, и в будущем хочет работать по профессии. Ведь спортивная карьера рано или поздно закончиться, поэтому она заранее думает о сфере деятельности, где ей будет интересно.