Выйти из зоны комфорта сложно. Но это необходимо и важно для развития личности и достижения успеха. А правильные привычки помогут изменить жизнь к лучшему. Так, какие же они? Давайте разбираться.
Режим сна и бодрствования
Ни для кого не секрет, что начинать свой день желательно в хорошем настроении. А что для этого нужно? Правильно - выспаться. А для этого неоюходимо ложиться спать до полуночи. Тогда организм отдохнёт и наберётся сил. Из этого следует то, что человеку необходимо выработать режим сна. Нужно вставать и ложиться в одно и то же время.
Ранний подъём
Чётко следует за предыдущей полезной привычкой. Чтобы больше успевать, нужно заставлять себя рано вставать. Да и все дела легче переделать с утра, чтобы потом отдыхать с пользой. Да и ход времени к вечеру ускоряется.
Медитация
Ещё одна маленькая фишечка, которая поможет настроиться на позитивный лад. Регулярная дыхательная практика поможет расслабить нервную систему, сконцентрировать мысли и собраться. И для этого не нужно вылазить в горы или искать тихое место: достаточно принять удобную позу и сосредоточиться на своём дыхании.
Контрастный душ
На первых порах будет сложно вставать рано утром. Поэтому рекомендуется принять душ. Он поможет взбодриться и проснуться. Да и, вообще, эта полезная привычка улучшит кровообращение, снимет отёки и застойные явления в теле, настроит на позитивный лад и прояснит мысли.
Питание
Главное - прислушаться к своему организму. И если, завтракать совсем неохота, то не стоит себя заставлять. Но важно соблюдать определённый режим питания и стараться есть в одно и то же время. Тогда организм будет работать как часы. Качество пищи тоже важно. Никакого фастфуда или сухомятки, никакой газировки и прочих вредностей. Да, трудно пересилить себя, но ведь нам нужно изменить свою жизни, не так ли?!
Физическая активность
Что поможет мозгу продуктивно работать? Конечно же, зарядка, ну или пробежка, поход в спортзал. Да любая физическая активность, регулярная заметьте, даст огромный прилив сил.
Не нужно сразу в первый день сильно нагружать себя - это даст обратный эффект. Начинайте постепенно. Например, можно подниматься на лестнице вместо лифта.
Чтение
Заставляйте себя это делать, даже если неохота. Поставьте задачу - читать по 3-5 страниц за день. Это поможет вам стать более продуктивным. Возможно, в какой-нибудь книге найдётся ответ на важный вопрос.
Важно: она должна быть полезной, а не просто книга ради книги.
Непривычные действия
Если вы правша, то постарайтесь выполнять какие-либо привычные действия левой рукой и, наоборот. Это заставит шевелиться шестерёнкам в мозгу, а значит в голову начнут приходить правильные мысли и жизнь начнёт меняться.
Прошлое
Не нужно перебирать в своей памяти ушедшие ситуации или проблемы. Этого уже не решить. Нужно уметь отпускать со своих плеч лишний груз. Достаточно сделать выводы и извлечь урок и идти дальше.
Знакомство с людьми
Это принесёт не только приятные эмоции, но и новые возможности. Новый друг сможет вдохновить и мотивировать на успех.
Терпение
Это очень полезное качество для каждого человека. Потому что жизнь многообразная и иногда заставляет ждать себя: поломки, задержки рейса, непунктуальные люди и пр. Это выводит из себя. Однако, это время можно использовать с пользой: чтение, медитация, физическая активность или просто просмотр любимого фильма.
Помощь окружающим
Вовсе не обязательно быть миллионером, чтобы быть благотворителем. Достаточно делать простые вещи: подержать дверь перед человеком, донести сумки бабушке, отдать ненужные вещи малоимущим. Это позволит ощутить свою значимость в мире. Когда вы увидите, что сможете влиять положительно на ход событий, то в вас сразу же проснётся желание менять свою жизнь к лучшему.
Хобби
Стороннее от работы дело поможет отвлечь разум и тело, а также получить заряд хорошего настроения. Это может быть всё что угодно: от коллекционирования кукол, до путешествия. Иногда хорошее хобби становится источником дополнительного дохода.
Контроль расходов
Эта полезная привычка поможет понять, куда уходят деньги и покажет на вещи, на которые не стоит тратиться. Возможно, получится сэкономить бюджет и подкопить финансы на более стоящую покупку.
Спокойный сон
Вечером лёжа в кровати, так охота посмотреть забавные видео или почитать новости. Но нет. Никаких смартфонов, книг или газет перед сном. За час до этого времени нужно освободить свой разум от всей лишней информации. Поможет расслабиться свежий воздух - просто откройте окно и проветрите помещение. За 2 часа до сна принимать пищу также нельзя.
Формировать полезные привычки непросто. Однако, это работает и поможет достичь любых высот и успеха. Важно первое время заставлять себя выполнять полезные действия, хоть это и покажется трудным.15 шагов в новую жизнь