Порой сомнения и неуверенность в следующем шаге дает возможность осознания истинных потребностей. Желаний и целей, которые уже поставлены или требуют вашего внимания.
Человеку свойственно задаваться вопросом, той ли дорогой он идет. Верные ли решения принимает. Отдаляется или приближается к счастью. Когда не знаете, что делать дальше - вам поможет 4-минутная медитация.
Станьте частью сообщества Шри, чтобы не пропустить выход новых публикаций!
Более 20 практиков каждый день делятся на странице Шри полезными рекомендациями и знаниями. Спасибо за лайк и подписку!
4-минутная медитация, когда не знаете, что делать
Примите удобное положение. Например, лягте на спину. Положите руки ладонями вверх. Желательно выбрать ровную и не слишком мягкую поверхность. Или сядьте с прямой спиной. Главное, чтобы вам было комфортно.
Осознайте своё дыхание. Почувствуйте его. Как легкие наполняются воздухом, насыщают организм энергией. Расслабьтесь.
Представьте любимый цветок. Например, розу, произрастающую перед вами так близко, что можно почувствовать ее аромат.
Сконцентрируйтесь на цветке. Нет ничего в этом мире кроме вас и бутона розы.
Начните вдыхать её аромат. Медленно втягивайте воздух, впуская в себя светлое и прекрасное. На протяжном выдохе через рот сконцентрируйтесь на своих ощущениях. Старайтесь удержать запах цветка. Пожелайте насладиться им снова.
Уделите медитации всего 4 минуты
Повторяйте её каждые 1-2 часа в течение дня. Восточная техника дыхания насытит ваш организм энергией, поможет прояснить разум. Приведет к решениям, ранее сокрытым от Вас сомнениями и стрессом.
Попробуйте и возвращайтесь на страницы Шри, чтобы поделиться эмоциями и откровениями, посетившими вас во время практики.