Совместно с диетологом Людмилой Бересневой мы провели вебинар о питании и диетах.
На вебинаре мы разбираем: ⠀
• Лишний вес, диеты, постоянное чувство голода, срывы, переедание и так по кругу. ⠀
• Каковы физиологические и психологические проблемы этих состояний.
• Чем могут помочь анализы? Что сдать, чтобы найти причину своим срывам, перееданиям и набору веса. ⠀
• Физиологический и эмоциональный голод. Как отличить и не поддаться.⠀
• Место стресса, дофамина, префронтальной коры и миндалины в формировании зависимости от еды и лишнего веса. ⠀
• Почему диеты и разгрузочные дни не работают, а дисциплина и режим работают. ⠀
• Мотивация vs сила воли. Что поможет в работе с лишним весом и перееданием. ⠀
• Осознанность и медитации как еще один действенный способ работы с нарушением пищевого поведения и лишним весом. ⠀
• Мне к кому? Пищевая зависимость, переедание и лишний вес. Когда еще идти к диетологу и когда уже к психологу? Где заканчивается норма и начинается патология? ⠀
• Ответы на вопросы