👴 👵 В какой-то момент жизни каждый из нас постареет. Но есть определенные факторы, которые определяют, как быстро это произойдет.
Хотя стресс, выбор образа жизни и такие вещи, как пребывание на солнце, безусловно, могут повлиять на то, как мы стареем, однако, есть вещи, которые мы также можем сделать, чтобы замедлить этот процесс, каким бы не был #возраст Старение часто бывает генетическим. Ваши собственные гены решат, когда вы постареете и как. Но, если вы хотите иметь больше шансов сохранить молодость как можно дольше, эти уловки могут вам помочь...
Забота о коже
Прежде всего, нам нужно поговорить о коже. Кожа - наш самый большой орган, который часто многое рассказывает о нас и нашем образе жизни. Когда мы находимся в состоянии стресса, это часто может проявляться на нашей коже. Старение всегда заметно на нашей коже, даже если оно незначительное. Итак, если вы хотите получить максимальные шансы сдержать старение, вам придется приложить немало усилий для сохранения здоровья кожи. Сохраняйте водный баланс, избегайте пребывания на солнце и старайтесь свести к минимуму токсины, чтобы ваша кожа оставалась сияющей и гладкой как можно дольше.
Седина
Генетически большинство из нас начинает седеть в среднем возрасте. Однако есть вещи, которые могут заставить вас поседеть в более раннем возрасте - например, травмы, стресс и выбор образа жизни. Хотя многие из нас предпочитают красить волосы при первых признаках седины, в ваших интересах не допускать появления седых прядей. Если ваши волосы начинают седеть, это признак старения, вероятно, есть и другие видимые признаки старения. Как бы сложно и банально это не было, чтобы бороться с седым оттенком или замедлить процесс старения волосяных фолликулов, вам следует максимально избегать стресса.
5 простых реально работающих советов от бабушек, как сохранить хорошее зрение до глубокой старости
Фитнес
С возрастом мы постепенно теряем физическую форму. Означает ли это, что нам становится труднее ходить или бегать, или мы теряем способность заниматься любимым видом спорта? Нет, это неверно. Старение не повлияет на нашу физическую форму. Фактически, если вы в жизни заядлый поклонник фитнеса, вы можете продолжать заниматься этим, чтобы максимально предотвратить старость. Сохраняя активность, занимаясь физическими упражнениями и растягиваясь, вы можете дольше сохранять хорошее #здоровье
Кровоток
По разным причинам кровоток может ухудшаться с возрастом. Из-за плохого дренажа и воспаления вы можете обнаружить, что ваше здоровье начинает страдать. Но, как и во всем остальном, лучше всего решать любые возникающие проблемы на ранней стадии. Возможно, вы предпочтете поговорить со своим врачом, чтобы узнать, что лучше всего подходит для вашего конкретного случая, но такие вещи, как медицинские компрессионные чулки, могут быть отличными для стимулирования кровотока и снятия боли - и то, и другое помогает вам с возрастом.
Болезненные суставы
По мере того как наши увеличиваются прожитые нами годы, тела начинают проявлять признаки износа, особенно наши суставы. Болезненные суставы являются обычным явлением в процессе старения, и их не всегда можно избежать. Однако, оставаясь гидратированным и обеспечивая высокое потребление омега-3, вы будете делать все возможное, чтобы улучшить здоровье суставов.
Какие еще сигналы, на ваш, взгляд, говорят о старении? Пишите комментарии, делитесь советами.