Как хочется быть стройной, красивой всю жизнь! В последнее время все чаще можно услышать, что для этого нужно «слушать своё тело», а, значит, давать ему пищи по голоду, нагрузку посильную (то есть, не изнурять себя до безумства), и главное - любить себя.
Все эти моменты достойны отдельного внимания, но сегодня говорим про интересного зверя - про голод.
Немного отвлечемся на мгновение. Повторим, что каждому покупателю в нашем магазине delicity.ru есть скидка по промокоду bravo5. Просто введите его в поле при заказе - и в скидка уже в кармане.
Кстати, вы не замечали таких тенденций: девушка пашет в зале, питается только салатиками (хотя втихаря грезит о будочке), а вес уже перевесил 100 кг? Увы и ах, если дело не касается вопросов эндокринологии, то пора бы задуматься и спросить: «А чего хочет мой организм?» Пора услышать и познакомиться со своим голодом.
Итак, как показывают исследования научных деятелей, в еде мы все-таки нуждаемся. Но все же не так часто, как мы это делаем. В результате человек просто забывает, что же это значит - хотеть есть?
Дадим вам небольшую шпаргалку в мир интуиции:
- Голод - это сигнал, и он потихоньку подкрадывается. Тело человека - совершенный механизм, где уже все предусмотрено. И было бы нелогично резко и чего-то требовать: быстро давай есть, быстро смейся, плачь, беги в туалет. Согласитесь, чтобы заплакать, нужно чем-то впечатлиться (тот же сигнал к действию), даже в туалет мы не сразу бежим, а «собираем» свое имущество к выходу. Да, если у нас диарея, тут уже «собирать» не придётся, но даже при этом есть сигнал. Значит, если вы вдруг хотите съесть вот этот самый пончик, друзья, это НЕ голод, это желание.
- Голод заставляет тело замедляться. Значит, вы начинайте медленнее думать, хочется просто сидеть, а лучше - лежать, процессы проходят внутри иначе, потихонечку падает глюкоза, выделяются специфические гормоны, заставляя нас немного раздражаться, начинать думать о еде. То есть, второе - поведение меняется постепенно. И если вам прямо вот сейчас и вдруг (секунду назад ничего было не нужно!) нужен этот самый пончик, это НЕ голод, это желание.
3. Голод даже вода не спасёт. Да, рекомендуют пить перед принятием пищи, и это правильно. Часто уже и есть после не хочется. Но, настоящий голод водой не спасёшь, он все равно выползет наружу и потребует внимания через 10-20 минут, навязчиво показывая мозгу картинки желаемого. Так что, если после стакана воды вы уже не хотите этого самого пончика, то это был не голод, это было желание. Попить.
Еще больше информация на картинке. Изучаем и наблюдаем!
Впереди говорит о биоритмах. Готовы?