«Мудра» на санскрите означает «знак» или «печать».
Когда вы слышите слово «йога», вы, скорее всего, представляете стройного человека, выполняющего необычные растяжки и позы, которые, похоже, требуют большой гибкости.
Хотя это правда, но это только часть йоги. Но есть определенно нечто большее: часть тела, которая многим людям, особенно новичкам в йоге, кажется не важной, и ей не нужно уделять внимание - это наши руки. Наше тело полно энергии, и наши руки (в сочетании с другими частями тела) способны уравновесить
эту энергию и достигать совершенной гармонии.
На страницах этого блога я рассказываю о мудрах, которые включают искусство рук, жесты, используемые в йоге. Хотя мудры - более тонкий аспект йоги, чем, скажем, сгибание всего вашего тела. Они могут творить чудеса для вашего разума и вашего тела в сочетании с другими упражнениями или только самими собой.
Прочитав мой блог, вы сможете включить мудры в свою жизнь.
Вот некоторые преимущества использования ЕЖЕДНЕВНЫХ мудр:
- Они помогают гармонизировать разум и тело, давая энергии легко
течь внутри тела.
- Они снимают физический дискомфорт, облегчают боль, стимулируя эндорфиновую систему.
- Они производят значительное расслабление, поэтому их можно использовать для борьбы с бессонницей.
- Они улучшают настроение, стимулируют позитивное мышление.
- Повышают самооценку, давая возможность положиться на свои способности.
- Они улучшают концентрацию в сочетании с медитацией.
При правильном выполнении мудры могут влиять на энергии вашего тела, могут изменить ваше настроение в считанные минуты (некоторые из них) и могут дать вам это мгновенный импульс, который может вам понадобиться, и улучшить ваше самочувствие.
Несколько лет своей жизни я посвятила глубокому изучению и практике мудр. Теперь я с уверенностью могу передавать эти ценнейшие знания вам.