Приветствую, меня зовут Денис @denis.khoziaikin, я мастер-тренер фитнес-клуба Wellness park, в фитнесе с 2013 года. И сегодня я хочу поделиться с вами креативным движением "Взрывной прыжок одной ногой" и подводящими к нему упражнениями .
Подготовка к взрывному прыжку одной ногой.
Говоря об упражнениях, целью которых развитие чего-либо, нужно так же проговаривать об «подводящих» упражнениях. Так как, постановка техники полностью зависит от того как мы отрабатываем начало. Заканчивая сложным, но начиная с малого.
Разумеется это упражнение сложно назвать простым. В своей ленте до, выкладывая упражнения с непонятными да и выдуманными названиями...) Старался методично, последовательно выстроить цепочку тех самых, подводящих упражнений.
Важной функцией, в этом упражнении, является движение рук, именно они балансируют полёт и придают прыжку нужную высоту. Нога которая сзади, частично участвует в движении, основной доминантной будет нога спереди.
Важно расширять кругозор, взгляды на тренинг. Спорт- с рождения в моде, в котором много чего интересного.
Взрывной прыжок одной ногой.
О преодолении самого себя.
Шаг за шагом, когда ничего не получается, и до основного задуманного движения еще далеко, единственным советом всех тренеров будет: работать до конца, не отступая, до логического завершения!
-Если что-то не клеится, значит нужно забивать. Фраза двусмысленная. Каждый трактует по своему, и в любой ситуации будет верна. Важно выбрать конкретное объяснение этих слов. Что они означают.
То самое, эксклюзивное упражнение. К которому нужно правильно подготовиться, имеет огромную продуктивность в скорости, силе, объёме мышц ног, координации. Визуально выглядит эффектно и сложно. Поскольку многозадачное упражнение, совершив прыжок на высоту, приземлится на тумбу одной ногой, следом совершить сгибание бедра и произвести ротацию позвоночника за счет движения рук.
Только тот, кто, постоянно учится новому, по-настоящему активен. Ведь жизнь- это движение вперёд и не важно как ты это движение трактуешь.