Знаменитый восточный психолог, магистр в области аюрведической медицины, лектор и тренер-консультант, автор статей и книг по развитию личности Рами Блект дал основные советы о том, как сохранить свое здоровье и долголетие.
Первым и главным шагом является понимание важности поддержания чистоты организма в целом, и пищеварительного тракта в частности. А также необходимость осознать, что физическое здоровье зависит, прежде всего, от психологического и даже духовного.
Следующим шагов он рекомендует изменить образ жизни и питания. Первостепенно тем, у кого по утрам имеется налет на языке, изо рта исходит неприятный запах, не тонет кал, а также имеется сложность с опорожнением кишечника после пробуждения.
Рами Блект утверждает, что, следуя его советам, человек на 90% сможет решить проблемы с пищеварением и без труда станет здоровым, бодрым и счастливым.
1. Рекомендуется минимизировать сухую, иссушающую пищу: жареные орехи, сухие зерновые продукты (хлопья, мюсли), чипсы. А также полностью отказаться от продуктов, содержащих синтетические и химические добавки.
2. Специалист советует пить больше воды. Минимум 2 литра воды комнатной температуры в течение дня. Однако за 40 минут до и после еды пить нежелательно, но можно потреблять горячие травяные чаи (не черный чай, не кофе, не газированные сладкие напитки).
По его мнению, страдающим запорами после пробуждения, чистки зубов и языка, в течение 20 минут стоит выпить около литра чистой воды комнатной температуры. Тогда кишечник очистится примерно в течение часа. А также рекомендовано минимизировать потребление черного чая и кофе, так как они иссушают организм, что ведет к проблемам с кишечником.
3. Рекомендуется потреблять в пищу больше продуктов, в которых содержится клетчатка: овощи, фрукты, отруби, крупы (гречка, бурый рис, пшено, овсяная крупа), грибы (белые сушеные и свежие, лисички), орехи (грецкий, лесной, арахис, миндаль).
Окончание здесь.