Изменить свой стиль жизни крайне не просто, поэтому стоит начинать постепенно. Каждый день совершайте небольшой шаг, который будет приближать вас к мечте и идеальной жизни. Совершая эти простые шаги каждый день, вы сможете избавиться от лишнего и научитесь слушать себя.
День 16. День без покупок
Не покупайте ничего 24 часа. Обычно наши покупки довольно импульсивны. Поэтому оградите себя от возможности потратить деньги на ненужную или не полезную вещь.
День 17. Не распыляемся
Порой мы делаем множество дел одновременно. Или же отвлекаемся на пролистывание социальных сетей и переписки. Если вы сели за работу, то не отвлекайтесь от нее на другие дела. Так вы справитесь гораздо быстрее и качественнее.
День 18. Отписка
Проанализируйте аккаунты, на которые вы подписаны. Если кто-то вам уже не интересен, то отпишитесь. Это избавит вас от информационного шума и лишних уведомлений.
День 19. Здесь и сейчас
Уделите день на то, чтобы полностью осознавать себя в данном моменте. Уделяйте внимание ощущениям, звукам, запахам, дыханию. Хватит вязнуть в бесконечном потоке мыслей. Отдайтесь своим ощущениям.
День 20. TV vs Book
Вместо просмотра телевизора прочитайте книгу. Это может быть что угодно: классическое произведение, роман, фэнтези или сборник рассказов. Самое главное, чтобы вам было интересно. Поверьте, книга дарит гораздо больше эмоций, чем передача на телевизоре.
День 21. Ведем дневник
Это может быть что угодно. Это может быть читательский дневник, записи ваших сновидений или же просто выражение мыслей. Главное, уделяйте этому 20 минут в день. Это позволит структурировать ваши мысли и станет отличным воспоминанием прошедшего дня.
День 22. Вечерние ритуалы
С утром разобрались. Теперь пора организовать вечер. Уделяйте каждый вечер расслаблению. Не стоит никуда торопиться, разрешите себе отдохнуть после тяжелого дня. Принимайте ванну с ароматными свечами, намазывайте крем массирующими движениями, слушайте приютную музыку… Готовьте себя ко сну.
День 23. Без макияжа
Особенно это актуально летом. Просто не нагружайте себя косметикой. Дайте коже отдых. Погрейте лицо в лучах солнца, всласть потрите глаза и просто насладитесь тем, что на вашем лице нет «маски».
День 24. День «спасибо»
Благодарите всех и за все, что они для вас делают. Это ведь так не сложно, а человеку будет приятно. Если вы будете излучать позитив, то и сами будете чувствовать себя счастливыми.
День 25. Импровизация
Не лишайте свою жизнь некоторого безрассудства. Один день ничего не планируйте. Позвольте потоку жизни просто нести вас. Насладитесь этим моментом.
День 26. Боремся со стрессом
Для начала нужно определить, что его вызывает. Не отвеченное сообщение, беспорядок, незапланированное мероприятие и т.д. Выявите ситуации, который вгоняют вас в стресс и проанализируйте их. Найдите способ выйти из нее как можно быстрее.
День 27. Расхламляем ящики
Продолжаем разбирать хлам и очищать пространство. На этот раз делите внимание шкафчикам и ящичкам. Очистите их от ненужных вещей, которые давно там скопились.
День 28. Анализируем цели
Ваши цели не только должны быть конкретны и достижимы, но и нести реальную пользу. Нужна ли вам эта цель? Она ваша или навязанная кем-то со стороны? Актуальна ли она для вас? Если цель потеряла свое значение или же не оправдывает ваших ожиданий, то подкорректируйте ее или избавьтесь от нее.
День 29. Отключаем оповещения
Продолжаем свой информационных detox. Перестаньте постоянно проверять входящие. Отключите оповещения и не позволяйте никому отвлекать вас от ваших дел. Расставьте границы.
День 30. Анализируем покупки
Вспомните 5 своих последних покупки. Это могут быть продукты, услуги такси, одежда или подписка. Оцените пользу от такой траты денег. То, что не оправдало ваших ожиданий является очень показательным примером того, как НЕ надо тратить деньги.
Финиш!
Соблюдая эти простые шаги, вы сможете постепенно освободиться и дать своей жизни верное направление. В основном нужно уделить внимание расхламлению, планированию и анализу своих привычек, потребностей. Уделяйте этому время каждый день и ваша жизнь станет такой, какой ВЫ хотите!