Скорее всего вы уже не один раз слышали, что аффирмации на каждый день способны изменить вашу жизнь к лучшему. В чем их суть и как они работают, рассказываем в материале.
Что такое аффирмации
Аффирмации – это короткие фразы, которые содержат в себе позитивное утверждение. Влияя на подсознание, они программируют нас на определенный результат, улучшая настроение, вселяя уверенность и веру в свои силы.
Так как наше подсознание способно реагировать на позитивные и негативно окрашенные фразы, которые мы постоянно повторяем про себя, мы способны управлять им с помощью этих утверждений.
Аффирмации тесно связаны с самовнушением, когда человек дает себе положительные или отрицательные установки, на которые реагирует не только его сознание, но и тело. Например, докторам хорошо известны случаи, как люди, настроенные на быстрое выздоровление, и вправду одолевали болезнь легче и быстрее, чем те, кто направлял свои мысли в негативное русло.
Аффирмации заключают в себе именно положительные установки, веря и действуя в соответствии с которыми мы можем изменить свою жизнь к лучшему!
Правила использования аффирмаций
В них нужно верить. Психологи и философы утверждают, что аффирмации работают только в том случае, если человек в них искренне верит. Для этого включайте в короткие фразы те желания, которые исполнимы в вашей ситуации.
Вкладывайте в них ваши желания. Правильно формируйте аффирмации и закладывайте в основу то, чего вы хотите достичь.
Аффирмации нужно использовать многократно. Проговаривайте позитивные утверждения несколько раз в день, а при желании даже записывайте их.
Они должны исходить от первого лица. Используйте местоимения «я», «у меня», «мне». Таким образом вы показываете, что аффирмации носят для вас не общий характер, а вполне конкретный.
Откажитесь от частицы «не». Аффирмации на каждый день призваны выразить ваши стремления и желания, а не те аспекты жизни, от которых вы желаете избавиться.
Используйте короткие фразы. Откажитесь от длинных предложений, в которых ваше внимание распыляется на мелочи. Четко сформулируйте свое утверждение в нескольких словах. Не стоит объединять несколько аффирмаций в одну – это не принесет желаемого результата.
Составляйте их в настоящем времени. Чтобы побудить себя к действиям и настроиться на позитив, дайте подсознанию сигнал в настоящем времени, а не в неопределенном будущем.
Аффирмации нужно подкреплять действиями. Позитивные утверждения станут для вас отличным помощником, если вы будете подкреплять их делом. Возлагать надежды исключительно на самовнушение и ждать, пока установки сами дадут желаемый результат – это путь в никуда.
Аффирмации на каждый день
Я все могу!
Я могу все делать хорошо!
В моей жизни всегда все происходит своевременно и по наилучшему сценарию.
Я благодарна (благодарен) Вселенной за все материальные блага в моей жизни.
Сегодня – лучший день в моей жизни.
У меня есть все, что нужно, чтобы наслаждаться жизнью здесь и сейчас.
Я привлекаю в свою жизнь духовное и материальное благополучие.
У меня все хорошо, и с каждым днем моя жизнь становится еще лучше!
Моя жизнь цветет, находясь в полной гармонии.
Я осознаю и ощущаю свою силу.
В любых ситуациях я спокоен и сосредоточен.
Мне всегда сопутствует удача.
Аффирмации Луизы Хей
Я всегда в безопасности, и Бог хранит меня.
Мне открывается истина обо всем, что мне нужно знать.
Все, в чем я нуждаюсь, приходит ко мне в нужный день и час.
Жизнь – это радость, и она полна любви.
Я люблю и любима.
Я здорова и полна жизненных сил.
Все, что я делаю, приносит мне успех.
Я хочу измениться и духовно вырасти.
Все уже хорошо в моем мире.
Аффирмации Луизы Хей для женщин
Я постоянно открываю в себе замечательные качества.
Я вижу свою великолепную внутреннюю сущность.
Я любуюсь собой.
Я мудрая и красивая женщина.
Я твердо решила любить себя и радоваться себе.
Я отвечаю за свою жизнь.
Я единственная и неповторимая для самой себя.
Я расширяю свои возможности.
У меня прекрасная жизнь.
Я свободна и могу реализовать себя как личность.
Аффирмации на здоровье
Я здоров.
Счастье окружает меня.
Мое психическое здоровье в норме. Я радостна, позитивна и оптимистична.
Каждая клеточка моего тела теперь вибрирует с энергией и здоровьем.
Я свободен от стресса.
Каждый день я ощущаю себя все здоровее и здоровее.
Я ем здоровую пищу и я чувствую себя превосходно.
Каждый день мое зрение лучше, чем вчера.
Я люблю выполнять упражнения каждый день.
Я благодарен за мое здоровое тело.
Каждая клетка моего тела излучает энергию и здоровье.
Моя иммунная система является очень сильной.
Мой организм энергичен.
У меня достаточно сил, энергии и бодрости в любое время суток.
Свет внутри меня оказывает целительное воздействие.
Мой внутренний голос приводит меня к подходящим методам восстановления моего здоровья.
Моя жизненная энергия увеличивается с каждым днем.
Подписывайтесь на наш Facebook и не пропускайте самые полезные материалы от Beauty HUB!