Знали ли вы, что вода является самым важным катализатором для снижения веса? Она может стать тем самым, казалось бы малым и незаметным фактором, которого вам так не хватало.
Всем известно, что вода снижает аппетит, но главное её свойство заключается в том, что она способна "вовлекать" в обмен веществ и "по полной" использовать ваши жировые отложения!
Все биохимические реакции в нашем организме могут происходить только в "водной среде". В том числе и процесс "сжигания жира". Если воды в организме не достаточно, то этот процесс либо вообще невозможен, либо протекает очень медленно.
Если вы пьете недостаточное количество воды, то организм это расценивает как некий "водяной голод" и начинает удерживать собственную воду в виде жира. Этот процесс похож на "складирование запасов", которые делают верблюды в своих горбах.
Исследование показали, что недостаточное потребление воды, в том числе во время диеты, приводит либо к увеличению жировой массы тела, либо сохраняет её на прежнем уровне, в случае, если человек находится в процессе снижения веса. И напротив, люди, которые следят за своим питанием и пьют достаточное количество воды, имеют значительно меньше жира в своём организме и на много эффективней "сжигают жир".
Если у вас есть проблемы с опуханием ног или рук, это тоже может быть свидетельством того, что вы не достаточно пьёте. Принцип тот же - организму не хватает жидкости, он расценивает это, как угрозу и начинает накапливать запасы.
Вода помогает поддерживать мышцы в тонусе, помогает предотвращать провисание кожи, делает вашу кожу красивой и упругой. Ни один омолаживающий крем не справится с этой задачей так хорошо, как это сделает вода! Вода также поможет избавится от всего лишнего в вашем организме и наладить работу кишечника.
Итак, сколько же нужно пить воды в день здоровому человеку? Специалисты рекомендуют исходить из расчёта 30 мл воды на каждый килограмм веса. Например, если вы весите 70 кг, то в сутки вам рекомендуется выпивать 2,1 литра воды. Если у вас имеется значительный избыток веса, то конечно же не нужно сразу слишком "налегать" на воду! Старайтесь распределять выпитое в течении дня, не превышая 2,5 -3 литров.
Важно подчеркнуть, что речь идёт именно о воде, супы и многие напитки не дадут никакого эффекта!