1-3% потери жидкости организмом очень часто не ощущаются, однако приводят к ухудшению внимания, остроты восприятия на 2-5%, уменьшают физическую силу до 2%, выносливость на 1-3%.
Недостаток воды является причиной №1 дневной усталости
Адекватное снабжение организма чистой водой – важная составляющая процесса нормализации веса. Это выражается не только в уменьшении чрезмерного аппетита, но и в том, что достаточное количество чистой воды способствует течению обменно-жировых процессов.
Даже НЕЗНАЧИТЕЛЬНОЕ обезвоживание может замедлить обмен веществ на 3%