Ослабленный иммунитет - причина частых заболеваний у детей. Трещинки на губах, инфекции дыхательных путей или чрезмерная утомляемость - вот лишь некоторые из неудобств, часто сопровождающие ослабленный иммунитет, причиной которого может являться чрезмерный стресс.
Под давлением находятся не только взрослые
В современном обществе все более высокие требования предъявляются не только к взрослым, но и к детям. Им тоже нужно сделать много вещей за короткий промежуток времени. Они испытывают давление в школе, где большое внимание уделяется результатам и успеваемости. Они проводят много времени за мобильными телефонами и компьютерами, и у них часто нет времени на активный отдых. Такой образ жизни достаточно требователен к детскому организму, что увеличивает риски ослабления иммунитета.
Согласно позиции медиков, существует взаимосвязь между психическими процессами и нервной, гормональной и иммунной системами организма. Таким образом, стресс может быть психическим или физическим бременем, и если организм находится в этом состоянии длительное время или фактор стресса слишком силен, то он негативно отразится как на внутреннем мире ребенка, так и на его здоровье.
Вирусные инфекции, трещинки на губах или усталость
При наличии любых симптомов следует немедленно обращаться к врачам, особенно когда ребенок неоднократно жалуется на усталость. Предупреждающим сигналом также могут быть частые вирусные инфекции и кожные проявления, такие как потрескавшиеся губы и экзема.
Доказано, что дети, страдающие хроническим стрессом, более подвержены вирусным инфекциям, а также хуже выздоравливают. Стресс, вероятно, также связан с состоянием, известным как синдром хронической усталости, которое может быть связано с неспособностью организма справиться с вирусной инфекцией стандартными способами.
По словам врачей, устранение недостатка витаминов и минералов поможет предотвратить истощение и повысить сопротивляемость стрессу. Самым важным является витамин С, который является стимулятором всей иммунной системы. При повышенной нагрузке он расходуется быстрее, и его дефицит отражается в снижении общей защиты. Для правильного функционирования иммунитета также необходимы витамины A, E и группы B. Из минеральных элементов цинк, селен, железо и магний.
Остерегайтесь передачи стресса между членами семьи
Экспертные исследования показали важность хороших семейных отношений для здорового иммунитета ребенка. Родители из-за своей занятости или комфорта не должны забывать, какие друзья у ребенка и с каким кругом людей они его знакомят. Связи в семье и с друзьями, здоровая эмоциональная деятельность и оптимальный образ жизни в семье - вот инструкция, как предотвратить передачу стресса от родителей к детям.
Эффекты стресса постепенно складываются, поэтому длительный стресс в семье значительно ослабляет детский иммунитет и увеличивает риск заболеваний.
Семейный стресс, который может быть вызван конфликтами между родителями или отсутствием времени на общение с ребенком, вызывает у последнего активацию симпатической нервной системы. Симпатическая нервная система активирует гормональную, и такая нагрузка истощает энергию и средства роста ребенка из других частей организма, где они требуются гораздо больше.
Движение также оказывает положительное влияние на снижение стресса. Поэтому хотя бы раз в неделю отправляйтесь в поход, в бассейн или на длительную прогулку всей семьей. Занятия спортом способствуют выработке эндорфинов, пребывание на солнце увеличивает уровень серотонина, который считается гормоном счастья и помогает вызвать чувство покоя и благополучия. Кроме того, совместное времяпрепровождение поможет укрепить хорошие семейные отношения.
Если вам понравилась эта статья, подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить другие записи по этой теме или смежным с ней.
