Я начал худеть с 14 лет,когда мой вес превышал 90 кг.И сейчас я покажу более эффективные способы которыми пользовался лично я.
Самое первое с чего стоит начать-это,как бы ни банально,это переосмыслить своё питание, вндь сколько бы ты не занимался спотром,или ходил в спортзал,без правильного питания ты ничего не добьёшься. Наиболее эффективным методом это исключить обед из своего распорядка дня,ведь помимо его есть разные перекусы,так что не стоит переживать.
Второй способ питания-это исключить из своего рациона 1000 Калорий. И это не менее эффективный способ но есть шанс не доесть по калориям и переутомится.
Но самое главное это верить в себя и ни за-что не сдаваться.И стоить понимать что следует исключить все вредные и мучные продукты и не начинать сразу,лучше по немного снижать порции а потом уже организму будет хватать таких порций.
Всем удачи и всем пока!
В следующий раз я расскажу главные ошибки когда вы занимаетесь спортом при похудении