Друзья мои, здравствуйте!
Хочу поделиться с вами одним из интереснейших, я бы сказала, экспериментов в своей жизни!!! Это введение новой привычки: привычки РАНО ВСТАВАТЬ! Да, я тоже считала, что это не реально и что я прирожденная «Сова», мне тоже трудно оторвать голову от подушки и вылезти из-под тёплого одеяла, особенно зимой, когда ещё и темно вдобавок!
Уххх, вот сейчас даже вспоминать не хочу о том, как было РАНЬШЕ!
Почему именно сейчас пишу об этом? Потому что уже несколько месяцев практикую свою «Магию Утра» и пока за это время не убедилась сама на себе, что это стало действительно привычкой и действительно мощным двигателем, не позволяла себе публиковать этот пост!
С чего всё началось?
Я постоянно и много читаю, учусь всему и вся, испробую на себе различные практики, методы и теории! И на этот раз в мои руки попала книга Хэла Элрода «Магия Утра»! Ну как попала? Я много слышала о ней, отзывы только положительные и люди успешные! Но никак мне не хотелось брать ее в руки, зная общую концепцию «РАНО ВСТАВАТЬ» о нет! Это не моё! Но почему все о ней говорят? Да что ж там такого волшебного-то?
НУ И РЕШИЛАСЬ.... причём, подумала: «Лучше я начну с прослушивания аудиокниги, а там, посмотрим, понравится или нет»!!! И каааак поехало.... на столько интересно, на столько жизненно и мотивирующе оказалось, что не могла остановиться: слушала-слушала, заряжалась и решила УЖЕ ЗАВТРА встать не в 7 утра, как обычно, а в 5:30 и знаете, так бодро решила, и так безоговорочно и с такой одержимостью, что, не прослушав даже половину книги, СДЕЛАЛА ЭТО!
Я уже на столько была в предвкушении завтрашнего дня, точнее утра!!! Я ждала вечера, чтобы лечь скорее спать и встать в свои новые 5:30.
Ну честно! Не верите? Я - Великая СОВА и любитель «валяться» в кровати? Да! Я!
Вставать рано утром: это целей ритуал, которому предлагает следовать автор! Он включает в себя:
- подъем
- чистка зубов
- выпить стакан воды
- сделать физические упражнения
- тишина (это 5 минут наедине с собой)
- аффирмации
- медитация (у меня это визуализация)
- чтение
Ухххх! И это всё надо успеть за тот утренний час, когда ты просыпаешься рано!
Как успеть? Хэл Элрод в «Магии Утра» даёт даже время на каждый из вышеперечисленных шагов! И это очень круто! Целая инструкция!
Конечно, впоследствии эти шаги немного корректируются под себя, здесь каждый сам для себя уже вырабатывает последовательность действий, упражнения, книги, аффирмации и даже время!!!
Например, у меня на чтение уходит 20 минут, на медитацию-аффирмации-визуализацию - 20 минут, 15 минут на физические упражнения, ну и 5 мин: почистить зубы и выпить воды.
Моя рекомендация: это подготовить всё заранее: воду, книгу, те аффирмации, которые будете использовать утром.
Ощущения: вот честно: ПОТРЯСАЮЩИЕ! Ты каждый вечер ждёшь нового начала нового дня! И это так круто! Оказывается: С КАКИМИ МЫСЛЯМИ И НАСТРОЕМ ТЫ ЛЕГ ВЕЧЕРОМ, ТАК И ВСТАНЕШЬ и это правда! Первые дня 3, конечно, хотелось поспать днём, но это только начало было, и автор предупреждал об этом! Зато в целом, ты чувствуешь себя победителем по жизни, чувствуешь драйв, чувствуешь, что идёшь вперёд! Ты будто летишь, ты всегда полон энергии!!!
Друзья, вот честно, не попробовала бы, не поверила, да и вам бы не стала об этом рассказывать! А сейчас, я настоятельно рекомендую НАЙТИ эту книгу, послушать, прочитать: как вам удобно! Но вы не пожалеете, это РАБОТАЕТ!!!
Это реально РАБОТАЕТ!
С любовью к вам, ЮА