Каждый сам поставит запятую, там где он считает нужным.
И да, пост сейчас не из паблика 90,60,90, где вам распишут диету на 1000 ккалорий в день и ты будешь думать как не съесть на 0.000001 ккалорий больше, а то ведь потолстею и эффекта никакого не будет, а наоборот про личный опыт в урезании ккалории и лишении себя соблазнительно сладких вкусняшек, а также наборе веса из-за маленькой ДА.
11 класс, ЕГЭ, вступительные, отбор на всероссийские соревнования, стресс от совокупности всех этих пунктов. Одним прекрасным вечером я читаю книгу 451 градус по фаренгейту и понимаю что нужно попробовать отказаться от хлеба и сладостей, ведь это мучное и сладости это вред, да и тем более я же занимаюсь спортом. И я не заметила, как я перешла от жаренных котлет к паровым котлетам, а что уже говорить про котлеты из морковки и запеканки из кабачка, для меня это было безумно вкусным блюдом.
Мой вес значительно снизился и пропали КД, для меня это было нормально и я не беспокоилась о своём здоровье, пока меня не отправили родные к врачу, вот тут то я осознала что со мной происходит что то серьёзное и мне нужно что-то предпринимать. Я решила потихоньку включать сладости в свой рацион, а КД так и не возвращались уже 9 месяц. А потом снова стресс, переезд в другой город, общага, учёба. Мой организм как бы говорил что пора что то предпринимать.
Нагрузки в физкультурном вузе стало больше, мои организм уже кричал что ему нужна энергия, нужно топливо для мозга и мышц.
Меня звали в KFS в 11 часов вечера, но я отнекивалась что мне надо учить анатомию и я не буду есть фаст фуд, после чего сьедала принесенную курочку в планировке в 00 вечера. Но не только с помощью фаст-фуда я набрала вес, вернула щечки и свои КД, но и за счёт плотных завтраков с кашей на молоке и плотных обедов.
Но не тут то было, в один из прекрасных 2017 г, я ездила по туристическим лагерям и ела все что было вкусненьким, превышая калорийность питания и снижая физическую активность. Мои вес перевалил отметку 53 кг, мои щеки и бедра стали большими. Я никогда не была в таком весе и меня это пугало, мне не нравились ноги, щеки, а тем более талия, хотя со стороны ничего не было и заметно и вот после лагерей я решила что нужно либо увеличивать физическую нагрузку, либо уменьшать калорийность питания.
Ну и конечно я выбрала совсем другой путь, есть меньше и двигаться больше. Я похудела до своего привычного, комфортного веса 46-47 кг, заменила сладкое на сухофрукты и тут то у меня пошла аллергическая реакция на них, а особенно на арахис и сушёные фрукты.
Я перестала их есть и стала включать потихоньку сладости, но в умеренном кол-ве.
Ну и спустя некоторое время, я пришла к такому выводу, а точнее к золотой серединке всей этой истории :" кушай, то что ты хочешь, но в умеренном кол-ве, дозируй, уделяй день, когда хочешь съесть что то безумно вкусное и вредное, тренируйся или много ходи, ведь запретив все вкусняшки или увеличив их дозу, ты не станешь счастливее".
P. S. - старайся есть меньше жареного, жирного и солёного, так как скажешь привет повышенном холестерину, задержке воды в организме (отёки) и жирку на боках талиии и ушек бёдер, а об всем этом подробно, ждм в следующих постах!
Смотри, читай и подписывайся на мой канал Фитнес Маньяк
