Доброго времени суток, уважаемые гости данного блога. В данной статье я хочу поделиться с вами знаниями о том, какие привычки могут быть вреднее для мужчин за 60, чем алкоголь и курение
Можно сказать, что это уже часть российского менталитета (господи прости!). Однако, я считаю, что есть вещи опаснее типичных пагубных привычек.
Спорт – это жизнь!
Каждому человеку с детства пытаются привить любовь к спорту. И если в юношестве парни поддерживают свою физическую форму – ходят на физкультуру в школе, потом в университетах, то после, во взрослой жизни, уже не находится столько свободного времени на занятия. И вместо стройного юноши мы видим человека с пивным животиком и обвислыми мускулами.
Понятное дело, что с годами сложнее содержать свое тело в норме. Но ситуацию ухудшают не годы, а именно отсутствие физических упражнений в том или ином возрасте.
Даже если вы молодые парни, то возьмите себе на заметку, чем чреват малоподвижный образ жизни: во-первых, снижается мужская энергия уже в молодом возрасте, во-вторых, появляется «пивной живот», в-третьих, образуется лишний вес и нарушается кровообращение.
Прибегайте каждый день хотя бы к малейшим физическим напрягам – пробегитесь до магазина, выбрав тот, что подальше, а не в вашем подъезде, сделайте небольшую зарядку с утра. Сидя на работе за компьютером, держите осанку и хотя бы раз в час разминайте суставы.
Вам необязательно составлять подробные расписания на каждый день. Даже небольшие усилия помогут вам почувствовать себя лучше.
Правильное питание – залог силы и энергии!
Следующим важным пунктом для поддержания здоровья вашего организма является, конечно же, правильное питание. Поверьте, вашему организму иногда приходится очень тяжело без нужных калорий. А при сбалансированном питании могут навсегда исчезнуть проблемы и болезни внутренних органов. Будут в порядке такие органы, как: печень, желудок, кишечник – все те, которые с возрастом доставляют проблемы при неправильном питании.
Не поленитесь потратить время на приготовление полезной пищи, вместо того, чтобы купить готовые полуфабрикатные «яды». Питайтесь также несколько раз в день, составляя небольшие порции.
В идеале вообще составить свой личный календарь приема пищи, или посетить диетолога, который составит подходящий именно вам рацион.
Только, пожалуйста, не экономьте времени и средств для своего здоровья. Ведь это самое главное, что у вас есть.
Если будете здоровы вы, то и ваши близкие будут счастливы. Попробуйте сделать вашу жизнь длиннее, ярче и насыщеннее, соблюдая всего несколько простых правил – выполнять физические упражнения и правильно питаться. Всех благ!