В теории все просто. Есть правило трех R в формировании привычки (смотрите картинку в карусели)
reminder 👉🏼 routine 👉🏼 reward
напоминашка 👉🏼 действие 👉🏼 плюшка
Если награда это то, что закрывает потребность, возникающую в результате триггера, вы с большей вероятностью проделаете этот путь снова и в итоге действие превратится в привычку.
С вредными привычками просто:
Понервничали 👉🏼 съели шоколадку целиком 👉🏼 вам полегчало
Через несколько таких циклов связь “нервы - шоколад” закрепится.
С полезными привычками то же самое:
Понервничали 👉🏼 выпили воды 👉🏼 полегчало
В формировании привычки заниматься английским все более менее понятно (смотрите галерею)
Но есть сложность с напоминашками. Вот вы вроде и можете уже по уровню смотреть кино и сериалы на английском, но не делаете это постоянно. Можете читать книги и статьи, но на русском как-то легче они даются. Можете даже поговорить на английском - но нет необходимости, да и не с кем.
Но кто сказал, что такую напоминашку нельзя создать самостоятельно?
Хотите чаще смотреть что-то на английском - подпишитесь на Нетфликс (там на русском почти ничего нет, но сериалы и фильмы классные), он, кстати, сам присылает игривое напоминание “Netflix tonight?”
Хотите прокачивать чтение - подпишитесь на любые медиа или хотя бы инста аккаунты на английском, привычка чекать соцсети у вас скорее всего уже есть, а так и привычка читать на английском появится, а если будете ввязываться в разговоры - еще и привычка писать.
Для наших учеников лучшим Reminder в формировании привычки заниматься английским стали уроки. Они крутые и эффективные, пропускать не хочется, потому у всех учеников обязательно забиты в календарь.
Если вы еще не с нами, сейчас самое время записаться - еще есть места в группах (там первый урок - бесплатный) и время для индивидуальных занятий.