«Фрустра́ция — психическое состояние, возникающее в ситуации реальной или предполагаемой невозможности удовлетворения тех или иных потребностей, или, проще говоря, в ситуации несоответствия желаний имеющимся возможностям».
Сегодня вместо эпиграфа у нас заумное разъяснение того «зверя», о котором пойдёт речь. По сути, каждый из нас сталкивался с подобным состоянием, даже не догадываясь о том, что оно носит столь вычурное название.
«Много хочешь – мало получишь!» – данная незамысловатая сентенция впечаталась в наше формирующееся сознание в далеком детстве. Нам говорили, мы повторяли в ответ, даже не подозревая, что взрослая жизнь лишь усилит эффект этих слов.
Но вы не услышите от меня сегодня подбадривающих речей на тему того, что нужно не просто захотеть, но и сделать для этого что-нибудь. Это и так понятно! Нам же необходимо разобраться с тем, к чему приводит фрустрация, и как этого избежать.
Плоды фрустрации очевидны: разочарование, тревога, раздражение, отчаяние. Вполне логично, что подобный набор может с лёгкостью превратиться в обиду на себя, окружающих, несправедливость мира, что запустит процесс саморазрушения.
Этого ни в коем случае нельзя допускать! Но как действовать, находясь в ситуации невозможности выполнения собственного желания? Как убедить себя в том, что в этом нет ничего страшного, но при этом не скатиться в диалог: «Ты не лузер, тебе просто не повезло»?
В подобный момент я задаю себе три вопроса, на которые даю максимально честные ответы:
- как остро я нуждаюсь в желаемом?
- достаточно ли сил потратил на его получение?
- это (вещь/предмет/благо) необходимо исключительно мне?
Чаще всего ответы убеждают в том, что недосягаемое чудо – безусловно, важная и нужная вещь, без которой можно пока обойтись. При этом порадовать себя и своих близких чем-то более осязаемыми доступным.
Но я ни в коем случае не призываю вас быть приземлёнными, отнюдь! Я лишь пытаюсь донести, что по объективным причинам далёко не все наши мечты сбываются. А раз так, нужно всегда быть во всеоружии, дабы сгладить последствия фрустрации, либо не допустить её вовсе.
А потому необходимо быть бдительным с собой, ибо наше внимание может сослужить хорошую службу. Вовремя заданный вопрос, способен лишить фрустрацию плодов, а нас – пищи для саморазрушения.
Удачи нам всем во «внутренней викторине», и побольше искренних ответов!
Текст: Adriano Perchini
Исходник: «Чувства и Мысли»