Как же здорово погрузиться после долгого рабочего дня, да ещё и после холодной погоды в тёплую, уютную, домашнюю ванну! Непередаваемые ощущения комфорта и наслаждения: всё тело покрывается мурашками от удовольствия, приходит наслаждение, и наступает блаженство! Именно так многие снимают стресс и напряжение. Но для кого-то принятие ванны – это всего лишь способ тщательно помыться. А для других принятие ванны – это целый ритуал со всевозможными пенками, солями и добавками. Как же всё-таки правильно принимать ванну, чтобы процесс приносил не только чистоту и удовольствие, но ещё и пользу
Правила приёма ванных процедур.
1.Так как водные процедуры действуют на организм расслабляющее, то ванну лучше наполнить во второй половине дня, ближе к вечеру, а лучше непосредственно перед сном. Понежились в ванне – и в постельку, смотреть сладкие сны.
2.Не утрамбовывайте свой желудок пищей перед погружением в воду. И не наедайтесь после. Интервал между принятием еды и ванными процедурами должен быть около двух часов. Так вы не перегрузите вашу сердечную мышцу.
3.Конечно, мало кто устоит от удовольствия сразу после холодной погоды плюхнуться в наполненную горячую ванну. Но лучше сдержать свой порыв и сначала помыться мочалкой с мылом. Если этого не сделать, то киснуть придётся в своём поту и грязи, выделенными телом за день. А лучше и ещё скрабиком пройтись. Так вы раскроете поры и подготовите тело к насыщению полезными солями, которые добавите в ванну с водой. Но, выбирать, конечно, вам.
4.Не стоит увлекаться высокими температурами, особенно если у вас имеются опухоли, пусть даже и доброкачественные или заболевания сердца. Не переходите планку сорока градусов. Научитесь получать удовольствие и от 37 градусов.
5.Не ленитесь предварительно заваривать травы и добавлять настои в ванну. Они оказывают положительное влияние на все системы и организм в целом. Также используйте ароматические масла, морские соли, скипидарные ванны и всё то, что продаётся для таких случаев в специализированных магазинах.
6.Не «залёживайтесь» в ванне более двадцати минут. И не злоупотребляйте ею каждый день. Оптимальное количество процедур – две в неделю. Так и липидно-жировой покров не нарушится, и система кровообращения будет в норме.
7.А теперь, внимание! Выход! Он тоже должен быть особенным. Как-то давно по телевизору показывали сериал «Элен и ребята». Помнится, там девушки часто принимали ванны с пеной. Вот она, значит, полежит – понежится, поболтает с подружкой и потом такая раз, и вылезла из ванны! На теле мыло, а она халат накинула и довольная! Так вот, так делать не надо! После принятия ванны обязательно ещё раз пройдитесь мочалкой с мылом или гелем, чтобы смыть с тела остатки распаренных кожных чешуек и пота. А потом облейтесь чуть прохладной водой, чтобы закрыть поры. Но только не ледяной водой, иначе рискуете получить сосудистый шок. Не путайте данную процедуру с закаливанием. Закаливание – это совсем другая история.