Каждый худеющий парень или девушка сталкивалась с проблемой, когда вес замирал на одной точке на долгое время. И это время очень мучительно, пропадает мотивация, когда ты не видишь минус на весах, в голове путаются мысли: "вдруг я делаю что-то не так". Сейчас мы разберём несколько причин, почему же стоит вес и что делать в данной ситуации.
Эффект плато
Ваш вес шёл стремительно вниз, вы радовались своим победам, а тут он остановился. Это значит, что ваш организм уже привык и к такому питанию, и к таким нагрузкам, которые вы выполняете. Вес может стоят на месте неделю, а может и дольше. Но не стоит отчаиваться, Плато - это хорошо. Это значит, что ваш организм сейчас стабилизируется и сброшенные килограммы не вернутся. Организм в это время привыкает к своему новому весу.
Что же делать?
Попробуйте пить больше воды. Можно рассчитать на любом сайте по похудению сколько вашему организму требуется литров в день.
Пересмотрите ваше питание
Если вы худеете на дефиците калорий, пересчитайте вашу норму, ведь вы худеете, значит ваша норма меняется вместе с вами.
Читмил
Очень многие советуют устроить "день обжираловки". Вы целый день можете позволить себе питаться так, как хотите. Ваш организм удивится такой перемене и вес может сдвинуться с мёртвой точки.
Сон
Не забывайте, что сон очень важен для организма. Во сне мы худеем, становимся здоровее, набираемся сил и энергии.
И самое главное правило: не отчаивайтесь и не останавливайтесь на середине пути из-за остановки веса. Вы молодец и вы сможете все. Стремитесь к фигуре своей мечты.