Здравствуйте, уважаемые читатели моего канала!
Сегодня хочу рассказать о том, какие 2 основные ошибки совершает большинство женщин, проводя разгрузочный день.
Конечно, на первый взгляд кажется, что ничего особенного в проведении такого дня нет. Однако, у многих не получается достигнуть результата.
Поэтому, если вам интересно с пользой провести разгрузочный день и вы хотите получить результат, то следует придерживаться некоторых правил и не совершать распространенных ошибок.
Ошибка 1
Воспринимать разгрузочный день как тяжелый, сложный и обязательный. Пользы не будет, зато плохое настроение обеспечено.
Причина: Внутренняя негативная установка, которая ведет только к одному желанию: «скорее бы этот день прошел». Потому что его надо «отработать», а потом свобода: ешь, что хочешь.
Решение: Настроить себя на результат и с удовольствием чувствовать, как лишние килограммы «уходят» от вас. Если по ощущениям вы не готовы провести намеченный день, лучше передвинуть его на другой. Пользы будет значительно больше.
Чтобы не быть голодной, лучше всего проводить день разгрузки на гречке. Она даст чувство сытости и энергию.
Потом можно использовать другие дни: на яблоках, на смузи и, самый сложный: на воде или зеленом чае.
Ошибка 2
Планировать разгрузочный день тогда, когда предстоит большая загруженность на рабочем месте или дома. В этом случае вы будете плохо себя чувствовать. Результатом будет:
· Слабость
· Головокружение
· рассеянное внимание
· невозможность сосредоточиться
В итоге вы только нанесете вред своему здоровью.
Причина: Значительные физические или умственные нагрузки требуют поступления достаточного количества глюкозы. От нее зависит выработка энергии организмом.
При проведении разгрузочного дня углеводов употребляется меньше. Соответственно, и энергии вырабатывается меньше. Отсюда все неприятные симптомы.
Решение: Правильно выбирать день для проведения разгрузочного. Не планировать на этот день никаких важных дел. Только в этом случае его можно провести с удовольствием.
Заканчивая статью, напомню: не забывайте о противопоказаниях. Перед проведением разгрузочных дней проконсультируйтесь со специалистом.
Удачи вам!
Не забывайте подписаться на канал и поставить лайк!