В данной статье вы узнаете рецепты некоторых смузи и чем они полезны . Рекомендую посмотреть 1 часть полезных смузи, опубликованных на моем канале .
Поможет освежиться после интенсивной тренировке и восполниться силами или после жаркого дня этот цитрусовый напиток будет кстати
Рецепт :
1 очищенный апельсин сорта навель
¼ стакана обезжиренных или нежирных сливок или йогурта
2 ст. ложки охлаждённого концентрированного апельсинового сока
¼ чайн. ложки ванильного экстракта
4 кубика льда
Соедините в блендере апельсин, сливки или йогурт, концентрированный апельсиновый сок и ваниль. Взбейте всё до однородного состояния, добавьте кубики льда.
И всё , ваш чудо-напиток готов
Этот плотный густой напиток точно утолит ваш голод . А также освежит вас после тренировки .
Рецепт:
1 стакан обезжиренного ванильного йогурта
6 кубиков льда
1 стакан кусочков ананаса
Взбейте в блендере йогурт и кусочки ананасов до получения однородной массы. Добавьте в напиток кубики льда
И вот ещё один напиток приготовлен .
Вы спокойно можете превратить всеми любимую ягоду в вкуснейший напиток . Только предварительно надо отчистить арбуз от семян .
А вот и рецепт:
На 2 порции:
2 стакана небольших кусочков арбуза
¼ стакана обезжиренного молока
2 стакана льда
Соедините в блендере арбуз и молоко, взбейте 15 секунд до однородного состояния. Затем добавьте лёд и взбейте всё до нужной вам консистенции.
У данного напитка низкая энергетическая ценность, но подойдёт для того, чтобы охладиться и наслаждаться превосходным вкусом . Больше похоже на коктейль
Фотографии взяты с Яндекс Картинки
Рекомендую подробнее прочесть о каждом напитке подробнее.