У каждого есть свои хитрости, как заснуть, если не спится. Я для этого прибегаю к довольно сложным умственным манипуляциям, далеко ушедшим от обыкновенного считания овец.
Попробуйте составить два слова, грамматически сочетающихся, но не образующих вместе никакого смысла. Это с непривычки довольно трудно, но если потренироваться, то получается. Например:
железный воздух
прямая вода
деревянная синь
Мозг от этого входит в ступор и отключается, человек засыпает.
Желательно, чтобы не возникало никаких ассоциаций, чтобы не за что было уцепиться мыслям и выстроить логическую цепочку. Цепочка должна выстраиваться нелогичная, бессмысленная, как во сне. С помощью этих «заклинаний» мышление обретает свойства сновидения, и вы постепенно переходите в сон:
машина простора
желтая секунда
ведущий шлагбаум
мышиный вакуум
вероятность отключения (вроде бы имеет смысл, но очень скользкий, с этим можно заснуть)
Если одолевают навязчивые мысли, надо потрясти головой или перевернуться на другой бок, такое механическое воздействие на мозг, заставляет его забыть текущие мысли. И продолжаем, не торопясь:
красная тяжесть
зеленое расстояние
яростное преткновение
шляпное явление…
Чувствуете, как потянуло к подушке?
Бывает, что перед сном придумывать какие-то глупые словосочетания утомительно, тем не менее, сам принцип работает.
Скажем, вы, засыпая, думаете о солнечной системе, об экспедиции на Плутон, стартовавшей 20 декабря 2006 года (хорошо подумать об астрономических материях, прежде чем заснуть). Слегка поразмышляв на эту тему, вам становится уже скучновато… и вот в этот момент надо спросить себя: каким образом на Плутоне нерестятся лососи? Вы не бросаете старую тему, а придаете ей неожиданный и совершенно бессмысленный, но для вас интересный поворот.
Когда про лососей надоест, можно уточнить сравнительный химический состав ядра Плутона и икры, которую метали бы кошки, будь они рыбами.
Очень эффективно. Пока писал, чуть не заснул…
Все приедается. Теперь, чтобы заснуть, мне надо заставить себя ни о чем не думать. Это очень весело. Мне недавно приснилось, будто я ни о чем не думаю и вдруг выхожу из метро в Раненбурге и вокруг все быстро леденеет, а нужно пройти на другую станцию метро через рыночную площадь, но улица вся в охристо-ультрамариновых тонах, сдержанных, как гризайль. Очень пусто и вдали двое прохожих... Тут я проснулся с ощущением таким хорошим.