Глаза – очень чувствительная часть организма. Они чутко реагируют на многие факторы: окружающую среду, погодные условия, общую усталость организма, даже на настроение. Но в зимний период стрессовые составляющие могут сказываться на глазах наиболее сильно, складываясь в максимально неблагоприятный «букет» недугов. С какими же наиболее распространенными проблемами сталкиваемся мы зимой, да и вообще в холодные дни?
Сухие глаза
Низкие температуры и холодный ветер могут, как это ни странно, оказывать на глаза такое же высушивающее воздействие, как жара и знойный пустынный ветер самум. Мороз нарушает механизм слезоотделения, но люди реагируют на это по-разному. У одних слезоотделение усиливается, что тоже причиняет неудобство, а у других оно оказывается недостаточным для нормального увлажнения роговицы. Поскольку роговица – очень чувствительная часть глаза, то и возникает ощущение сухости.
В вашем офисе или дома применяются нагреватели или кондиционеры с зимним режимом работы? Они также могут внести свой негативный вклад в общую стрессовую картину, поскольку непосредственно влияют на концентрацию влаги в помещениях, в которых вы проводите много времени, и сушат глаза. Так что придется задуматься о комплексе действий: в помещениях – бороться с отрицательным эффектом от применения нагревательных приборов, а на улице – пытаться снизить воздействие на глаза низких температур.
Как же бороться с этой напастью? Конечно же, нужно сразу запастись в аптеке специальными глазными каплями типа «искусственная слеза», применяемыми также при ношении контактных линз. Они помогут восстановить гидратацию глаз. Кроме того, поддерживайте водный баланс организма на должном уровне (зимой пить хочется меньше, а это не может не сказаться на состоянии слизистых оболочек). Вода, молоко, даже суп – все это даст клеткам тела возможность получить живительную влагу.
Слезящиеся глаза
Как мы уже упоминали выше, мороз и ветер у многих людей провоцируют усиленную секрецию слезной жидкости, в результате чего они буквально истекают слезами на открытом воздухе. Холодное зимнее солнце может усиливать этот эффект. Если от сухости глаз помогают глазные капли, то для борьбы с излишним слезоотделением таких капель нет, поэтому нужно прибегнуть к другим средствам.
Главным способом снизить воздействие ветра на глаза здесь становятся любые очки – оптические или солнцезащитные. Позаботьтесь также о чистоте носовых платков или салфеток, если вы используете их для вытирания слез. Но не забывайте, что сильное слезотечение может свидетельствовать и о некоторых других заболеваниях вроде инфекционных, поэтому почаще навещайте глазные клиники для консультации с профессиональным специалистом.
Усталость глаз
Во многих областях нашей страны зимние месяцы являются наиболее темным периодом года, когда много времени приходится проводить в условиях искусственного освещения. Если вам необходимо много писать, читать, осуществлять какие-либо операции, связанные с нагрузкой на глаза, то это обязательно отразится на их состоянии. Усталые глаза – состояние, знакомое всем.
Раз уж без искусственного освещения в данный период не обойтись, то надо позаботиться о том, чтобы оно было продуманным. Дополнительные осветительные приборы в зоне работы, настольные лампы, лупы помогут преодолеть недостаток освещенности зимой и снизят нагрузку на глаза. Не забудьте о том, чтобы цветовая температура ламп соответствовала вашим предпочтениям и давала ощущение уюта и комфорта.
Чувствительность к свету
Чувствительность к свету нельзя назвать чисто зимним недугом. Немало людей испытывают проблемы с глазами в любой период года, реагируя на солнце. В зимний же период болезненное восприятие света может еще более усиливаться от снежной белизны окружающего пространства, отражающего солнечные лучи. И здесь не обойтись без солнцезащитных очков. Водителям необходимо позаботиться и о дополнительной паре очков в машине – мало ли что может произойти с основной парой. Как подбирать качественные очки, чтобы они обладали максимальной защитой от ультрафиолетовых лучей – предмет другого разговора.
Покраснение глаз
Красные глаза – обычное свидетельство недосыпа и повышенной нагрузки на органы зрения. Но зимой на эти факторы наслаивается еще и вредное воздействие окружающей среды. Старайтесь спать не менее 8 часов в сутки, а в часы работы делать регулярные перерывы при появлении признаков утомления глаз. Если вы носите контактные линзы, то есть смысл менять их в офисе на обычные очки. Не забывайте про «искусственные слезы» при возникновении ощущения сухости и про затемненные очки при повышенном слезотечении.
И обращаем особое внимание: если вы страдаете глазными заболеваниями, которые вносят свои нюансы в вашу жизнь, то здесь не обойтись без советов офтальмолога. Врач поможет определить, как бороться с зимними напастями без проблем для здоровья.