Всем привет! С вами GirlTalk 🌸
В первом посте своего блога я уже писала о том, как можно бороться с весом и затрачивать на это как можно меньше времени и усилий. Но сегодня речь пойдет не об этом.
Все-таки я иногда практикую занятия, которые требуют изрядной мотивации и усилий. Одно из таких занятий - бег. Я его ненавижу. Но после карантина только он позволил мне снизить цифру на весах. Многие думаю, что стоит начать бегать, но никак не получается . Как же это сделать? Рассказываю, как у мне удалось пересилить себя.
Бег я ненавидела еще со школы, хотя спорт для меня никогда не был чуждым. Я могла заниматься в зале, но бегать я никогда не могла, пока не познакомилась со своим мужем. Он ежедневно практикует пробежку в парке у дома по утрам. После нашего с ним знакомства я подумала, что это прекрасная возможность пересилить себя, попробовать что-то новое и как-то раз побежала вместе с ним. Поэтому первое правило: найдите себе напарника (подругу, друга, маму, папу, сестру, кого угодно) и попробуйте побежать с ним за компанию. Как только вы втянитесь, то вам не понадобится напарник. К слову, мы сейчас никогда не бегаем вместе рядом, у нас даже разные маршруты. Совместная пробежка нужна для самого начала вашего пути.
Второй важный момент в моей жизни - это музыка. Без нее я мало что делаю. Я сразу поняла, что для эффективных занятий мне нужен саундтрек. Причем, кто знает, тот поймет, музыка должна быть очень энергичной и ритмичной. Я собираю плейлисты из обычных треков разных артистов. Ниже делюсь одним из них, возможно, кому-то из вас он тоже пригодится. Если понравился, ставьте лайк и пишите в комментарии, выложу еще несколько подборок.
+ Оставляйте комментарии, считаете ли вы эти советы полезными, обсудим! #спорт для начинающих #спорт вместе