У вас важный отчет, который надо было сдать вчера, а он не готов даже наполовину сегодня вечером, вам надо писать диплом, потому что защита через неделю, а у вас конь не валялся, надо бы помыть пол и приготовить ужин, но совсем не хочется. Знакомые ситуации?
Во всех случаях мы, наверняка, имеем дело с прокрастинацией. Ее еще называют болезнью современного человека. В сети куча специалистов, которые могут помочь победить прокрастинацию, понять ее причины и в результате стать более продуктивным и эффективным. Так звучат их многообещающие рекламные слоганы.
Каждый хоть раз в жизни сталкивался с этой дамой. Почему-то мне представляется именно такой образ прокрастинации. Это дама в возрасте, всегда в черном, хитра, услужлива и чертовски обаятельна. Ведь она всегда может совратить, увести с пути истинного и не важно, этот путь был в карьере или в личной жизни.
Откладывать на потом, а именно в этом заключается прокрастинация, можно не только важные бизнес-задачи, которые сложны, нудны и неинтересны. Откладывать на потом можно и элементарные бытовые функции, типа помыть пол, купить продукты, постирать, и важные жизненные решения. Одна знакомая никак не могла ответить на предложение руки и сердца молодому человеку, постоянно тянула с ответом, вела себя странно, в результате он ушел, ибо задолбала, а она потом рвала себе волосы не только на голове.
Почему так происходит? Ведь мы — взрослые люди, способные предвидеть последствия своих поступков?
Психологи утверждают, что все не так просто и корни прокрастинации лежат в области глубинных страхов не оправдать родительских ожиданий, совершить ошибку и не соответствовать определенному уровню. Конечно, в этом есть рациональное зерно.
Но еще есть более объективные причины, лежащие в навыковой плоскости.
1. Неумение планировать и грамотно расставлять приоритеты.
Над техниками тайм-менеджмента можно смеяться сколько угодно, но они работают, если грамотно ими пользоваться. Недавно я писала о диете тайм-менеджмента, если интересно, она описана здесь.
2. Незнание своих пожирателей времени.
Хронофаги — лучшие друзья прокрастинации и злейшие враги продуктивности. Если вы не можете отследить, куда уходит ваше время, а тем более отрубить соцсети на время работы, то вы пропали, постоянно будете тянуть с задачами до последнего и все откладывать на потом.
3. Некорректно поставленная цель.
Не буду углубляться в SMART, это тема отдельной статьи, но думаю, вы уже все поняли.
4. Нет системы поощрения себя.
Если вы не придумали себе морковку, которая будет маячить перед глазами, то вам будет трудно идти к нужным результатам. Поверьте, лучше морковка перед глазами, чем факел под задницей, как-то с морковкой поприятнее будет.
Ставьте лайк, если вы — тот еще прокрастинатор, подписывайтесь на мой канал, будет интересно.
Канал «Много мыслей вслух» — для думающих и амбициозных!