С удивлением узнал, что человеческий организм способен самоочищаться за определенное количество времени. Так, при отказе от курения, все органы начинают очищаться уже после последней сигареты, а именно,
от 20 до 30 минут - постепенно спадает спазм сосудов , давление нормализуется
через 2 часа - основная масса никотина уже покинула кровяное русло и ткани легких
от 8 до 10 часов - снабжение тканей и кислородом приходит в норму
после 24 часов - легкие запускают процесс очистки. Кислород активно насыщает кровь и ткани. У человека могут начаться головные боли, возникает слабость, снижается аппетит.
после 48 часов - человек больше не состоит в группе риска по возможности возникновения осложнений после любого вида операционного вмешательства
после 72 часов -система кроветворения восстанавливается, в норму приходят моторные функции бронхиол. Именно на этой стадии формируется никотиновое голодание.
Так, по мнению ученых, восстановление организма в первую неделю идет быстрее всего. Выводятся остатки никотина из тканей. В конце первой недели желудок и поджелудочная уже восстановились в полном объеме, вкусовые ощущения приходят в норму. Желчный пузырь и кишечник еще находятся на стадии восстановления. Артериальное давление незначительно повышено. Однако, в этот период часто ухудшается общее состояние: появляется тремор рук, повышается потоотделение, снижается аппетит, нарушается сон, нарастает тревога и раздражение. Вероятность срыва и возвращения к курению велика.
8 - 14 день. Отравляющие вещества и смолы в достаточном количестве удалились из организма, дыхание активно снабжает ткани свежим кислородом. Сосуды и легочные структуры активно восстанавливаются. Может возникнуть кашель. Поверхность слизистой бронхов уже зажила, идет восстановление глубоких слоев. Однако,негативное настроение и агрессия еще присутствуют, общее состояние еще подавленное. Возникает сильное желание закурить и задача второй недели – не допустить срыва.
1 месяц. В течение этого месяца происходят самые большие изменения в организме человека. Клетки кишечника и желудка все еще обновляются, идут активные процессы в системе кроветворения и внутренних органов, сосуды еще не восстановили свой нормальный тонус, их стенки проходят активный этап укрепления; мелкие сосуды возобновляют свою работу и принимают активное участие в восстановлении нормального кровоснабжения всего организма и пр. Состояния раздражения и агрессии постепенно заканчиваются, уступая место апатии и сильной тяге к курению.
Со 2 по 3 месяц восстанавливаются не только поверхностные, но и глубокие клетки кожи, она становится более эластичной. Все клетки крови полностью обновлены, а ткани легкого существенно восстановились, увеличился их полезный объем. К 3 месяцу восстановлен тонус и крупных сосудов и мелких капилляров.
Через 6 месяцев человек больше не испытывает никаких неприятных ощущений при работе пищеварительной системы.Легкие уже давно обновились и теперь их объем увеличился еще на 10%. Налаженное кровообращение способствует нормализации сердечной деятельности. Перестают беспокоить негативные эмоциональные реакции, а в компании курящих не возникает острого желания закурить, но риск срыва до сих пор сохраняется;
10 месяцев . Стихают заболевания, которые возникли из-за курения. Продолжается восстановление клеток печени. Однако, именно в этот период возникает тоска по старой привычке.
1 год. В 2 раза снижена вероятность возникновения онкологических заболеваний, существенно снижена вероятность появления стенокардии, инфаркта и инсульта.
2 года К этому времени в 3 раза снижается вероятность возникновения серьезных сердечно-сосудистых и онкологических патологий. Вероятность срыва через 2 года после отказа от курения минимален, и психологическая и физиологическая зависимости уже полностью исчезли.
Отказ от курения абсолютно правильное решение, однако резкие изменения в организме и эмоциональный стресс способны вынудить человека закурить вновь и задача человека обеспечить себе комфортные условия, в которых сведена к минимуму возможность возвращения к этой вредной привычке. Одним из стимулов невозвращения к старой привычке служит то, что процесс восстановления тканей начинается сразу после выкуривания последней сигареты, и продолжается самостоятельно до нескольких лет.
Источник: https://healthperfect.ru/vosstanovlenie-organizma-posle-otkaza-ot-kureniya.html