Пришло время начать внедрять в нашу жизнь следующую привычку, которая присуща большинству успешных людей. И имя ей физическая активность.🏋️♀️
Давно известно, что «в здоровом теле – здоровый дух». Но это все поверхностно, давайте же углубимся, какие полезные эффекты вы получите, если будете уделять хотя бы 10 минут в день физическим нагрузкам.🌱
Для начала, тело укрепится и вы перестанете уставать от того же подъема на лестницу, гораздо приятнее сразу пойти по своим делам, чем тратить время на то, чтобы отдышаться.🍀
Также, во время тренировки вы можете «отключить» свой мозг и дать ему отдохнуть. При последующей работе будет ощущение «второго дыхания» и даже удивительно, сколько новых идей появится.💡
Если вас пугают длительные физические нагрузки, кардио или силовые, то не беспокойтесь. Всегда можно подобрать именно тот вид и интенсивность нагрузки, которые подходят именно вам, например йога или пилатес.🌀
Поделитесь вашим опытом в комментариях. Какие тренировки вам больше всего нравятся, и что вы можете посоветовать новичкам?☀️
