При слове медитация возникает образ йога или буддийского монаха. В массовом сознании закрепилась такая ассоциация. Но практика, подобная медитации, есть и в западных традициях.
Например в христианстве. Хотя ее редко так называют, и обычно, о ней и вовсе не говорят.
Но она есть, и обычно называется созерцательной практикой(молитвой).
Вообще, понятие созерцания это как раз то, что является сущностью медитации. Конечно, есть разные версии этой древней практики и они отличаются по содержанию. Но здесь мы говорим о сущности, а это - созерцание.
Благодаря этому, можно утверждать, что медитация в христианстве есть.
Первыми кто стали практиковать созерцательную молитву были отцы-пустынники ещё на заре христианства в IV. Благодаря ей они приходили к более глубокому покою и достигали единства с духом Христа.
Иоанн Кассиан один из первых, кто изучал практику такой молитвы. Целью ее было очищение ума от всех мирских пороков и страстей. Ведь именно чистый и ясный ум способен постичь Бога. Эта же практика была основной в исихазме (мистическое течение в восточном христианстве)
В сущности она состоит из повторения Иисусовой Молитвы или Отче Наш. Но важная особенность в том, что делать это надо с максимальным присутствием. В таком случае будет реальная польза.
Немного иначе, но той же цели добиваются и в буддийских практиках медитации. Вместо "страстей" в них используют понятие "омрачения ума".
В западном христианстве также есть нечто подобное. Начало этой традиции положили монахи-бенедиктинцы, а продолжил и развил основатель ордена иезуитов Игнатий Лойолла в своих "Духовных упражнениях".
Существуют и достаточно современные исследования практики созерцания в христианстве. Например у монаха Томаса Мертона. В книге "Дзен и голодные птицы" он сравнивал христианское созерцание и практику дзен.
Как видите, христиане тоже медитируют. В сущности этой практики сходятся и буддисты, и восточные, а также западные христиане.
Поэтому, если вам интересна медитация, но по религиозным убеждениям вы не можете себе позволить практиковать буддийскую, то, при должном усердии найдете альтернативу в своей традиции.
__________________________________________________________________________________________
Еще больше пользы в моем профиле Instagram . Подписывайтесь, читайте, задавайте вопросы.