Далай-лама - это титул, присвоенный духовному лидеру Тибета и тибетского буддизма. Он является главным монахом тибетского буддизма и отвечал за управление Тибетом до 1959 года.
Он является одним из самых выдающихся деятелей нашего времени и даже получил Нобелевскую премию мира в 1989 году "За неустанную проповедь добросердечия, любви и терпимости в отношениях между отдельными людьми, сообществами и народами".
Далай-лама посвящает свою жизнь тому, чтобы научить нас, как стать лучше и жить более счастливой жизнью.
1. «Оценивайте свой успех по тому, от чего вам пришлось отказаться, чтобы его получить».
Нет единого определения успеха, с которым мы все могли бы согласиться. Но, конечно, к нему все стремятся. И в этой гонке уровень эмоционального выгорания находится на рекордно высоком уровне, и всё больше людей с каждым годом сталкивается с депрессией.
Но, как бы это парадоксально ни звучало, многие из тех, кто испытывает проблемы с психическим здоровьем, чувствуют себя лучше в течение более продолжительного времени.
Многие из этих людей амбициозны и упорно трудятся , чтобы достичь своих целей. Однако они не знают, почему и чем они готовы пожертвовать ради своих целей.
Да, вы можете работать по 16 часов в день, чтобы построить бизнес помимо работы с 9 до 5, но стоит ли оно того? Вы действительно хотите пожертвовать своим здоровьем, чтобы иметь больше денег или статуса?
Если ваш ответ утвердительный, дерзайте.
Однако, если вы понимаете, что слишком долго пренебрегали определенными сферами своей жизни, возможно, вы захотите принять меры, пока не стало слишком поздно.
Как применять:
Достижение огромных целей и вех - это здорово. Но вы всегда должны спрашивать себя, чем вы готовы пожертвовать, чтобы быть кем-то или иметь что-то.
Вы готовы нанести вред своему здоровью, чтобы зарабатывать еще несколько десятков тысяч в месяц? Можно ли убивать дружбу, потому что рабочие встречи важнее?
Установите свои границы. Осознайте свои цели, постройте планы по их достижению и определите, на что вы точно не готовы пойти для их реализации.
2. «Любовь и сострадание - это предметы первой необходимости, а не роскошь. Без них человечество не сможет выжить».
Слишком часто мы настолько увлекаемся своим эго, что забываем, что на самом деле представляет собой жизнь: любовь.
Проявлять любовь к ближним - сильнее всего остального, и в этом суть счастья в жизни. Хотя мы все знаем, как прекрасно быть любимым и любящим, мы часто забываем о том, как расставить приоритеты.
Все мы заслуживаем и нуждаемся в любви больше всего на свете. Это позволяет нам жить более счастливой и полноценной жизнью.
Как применять:
Будьте сострадательны к себе и другим. Не судите никого, не зная, как он себя чувствует.
Вы вряд ли знаете, как борются ваши товарищи и как они страдают. Тем не менее, вы всегда можете проявить любовь и сострадание.
Мы все хотим иметь здоровые отношения и быть с людьми, которые заставляют нас чувствовать себя ценными. Так почему бы не приложить усилия к тому, чтобы другие почувствовали себя лучше, и не стать первым, кто распространит любовь?
3. «Мы никогда не сможем достичь мира во всем мире, пока не примиримся с собой».
В наши дни так много людей работает на пределе своих возможностей, чтобы достичь того, чем можно было бы похвастаться перед другими. Дорогие машины, роскошные одежды, фотографии из путешествий в социальных сетях… Эти вещи часто посвящены тому, чтобы показать другим, насколько мы успешны или счастливы.
Мы слишком часто забываем о том, что иногда необходимо просто остановиться и спросить себя, что на самом деле происходит в нашем сознании.
Действительно ли этот отпуск делает меня счастливым или это просто побег от реальности?
Мне действительно необходима дорогая машина для обеспечения безопасности и комфорта передвижения или это только способ показать другим, что у меня все хорошо в жизни?
Слишком часто нам не удается найти несколько минут спокойствия и прислушаться к своей интуиции. Вместо этого мы попадаем в быстро изменяющийся мир, сравниваем себя с другими, игнорируем свой внутренний голос и теряем мир и единство.
Как применять:
Создавайте ритуалы, которые будут напоминать вам время от времени проверять себя.
Вам не нужно медитировать часами. Уделите себе несколько минут, чтобы прислушаться к своему внутреннему голосу:
- Что вы действительно хотите?
- Каких эмоций вам сейчас не хватает?
- Что вы делаете ежедневно, несмотря на то, что это не приносит вам удовольствия?
- От чего вы хотите избавиться?
Иногда ответы на эти вопросы и практика честной саморефлексии могут немного расстроить. Тем не менее, именно здесь вы обнаруживаете наибольший потенциал для роста и можете начать менять свою жизнь.
4. «Помните, что иногда не получить желаемое - это большая удача».
Иногда у Вселенной есть для вас гораздо нечто лучшее, чем вы даже можете себе представить. Слишком часто мы заставляем жизнь идти по определенному сценарию, но вряд ли эта дорожка когда-либо приведет нас к счастью или успеху.
Легко жить и доверять Вселенной намного удобнее, чем пытаться контролировать жизнь.
Да, строить планы и быть продуктивным - это важно. Но иногда вы просто не знаете, как отделить пшеницу от плевел, а Вселенная знает.
Как применять:
Доверьтесь Вселенной и откажитесь от убеждений в то, что вам нужно контролировать все в своей жизни.
А) Вы все равно не сможете контролировать жизнь.
Б) Вселенная всегда знает лучше вас. Она знает, что для вас хорошо, а что должно держаться от вас подальше. Всё, что вам нужно делать, это доверять.
5. «Мир не означает отсутствие конфликтов; различия будут всегда. Мир означает разрешение этих разногласий мирными средствами. Через диалог, образование, знания; гуманными способами».
Мне потребовалось довольно много времени, чтобы понять, что в хороших отношениях не бывает разногласий. Напротив, расхождение во мнениях может быть важной частью прочных партнерских отношений.
Влюбленные ценят друг друга - не значит, что они соглашаются с мнением партнера. Напротив, разные взгляды могут даже питать отношения.
Однако важно проявлять уважение к партнеру во время обсуждения всех этих разногласий. Конфликты - обычная часть нашей жизни, и сами по себе они не вредны. Различные мнения могут даже обогатить нашу жизнь и сделать мир ярким; учитывая, что нам удастся справиться с ними посредством любви, а не гнева.
Как применять:
Не нужно избегать разногласий. Споры могут иметь огромный потенциал для личностного роста, если вы научитесь с ними справляться эффективно.
Когда вы заметите, что начинаете гневно оспаривать чье-то мнение, напомните себе, что если утверждение привело вас к таким отрицательным эмоциям, велика вероятность, что внутри вас было задето что-то , что тревожит вас. Вот почему вы всегда должны быть открыты для разногласий.
6. «Цель не в том, чтобы быть лучше, чем другой человек, а в том, чтобы стать лучше себя».
Иметь кумиров - это здорово, однако сравнивать себя с другими людьми - прямой путь к несчастью.
Не увлекайтесь сравнением, это неравный, нечестный бой. Глядя на достижения других людей, вы сравниваете свой день №1 с их днем №500. Глядя на других, вы увидите только верхушку айсберга, подумаете, что им было легко добиться успеха, и слишком быстро потеряете свой запал. Однако, сосредоточив внимание на себе, вы найдете эффективные способы достижения целей, которые подходят именно вам.
Каждый день - это возможность для огромного роста, но единственный человек, с которым вы должны сравнивать себя, - это вы.
Как применять:
Не попадайтесь в ловушку сравнения. Вместо этого четко сформулируйте, чего вы хотите достичь в жизни, и составьте план, как этого добиться.
Проверка себя, чтобы увидеть, как далеко вы продвинулись, - лучший мотиватор и самая реалистичная обратная связь, которую вы можете получить.
Смотрите на других, чтобы найти вдохновение, научиться чего-то новому и усовершенствовать свое мастерство, но не сравнивайте себя с ними. Они не ходят на вашем месте, и вы также не знаете, как выглядит их жизнь за кулисами. Все, что вы можете сделать, - это сосредоточиться на собственном совершенствовании, стараясь изо всех сил и становясь лучшей версией себя.
7. «Каждый день, просыпаясь, думайте, что сегодня мне повезло, что я жив, у меня драгоценная человеческая жизнь, я не собираюсь тратить ее зря. Я собираюсь использовать всю свою энергию, чтобы развить себя, чтобы раскрыть свое сердце другим; чтобы достичь просветления на благо всех существ. У меня будут добрые мысли по отношению к другим, я не собираюсь злиться или плохо думать о других. Я собираюсь принести пользу другим настолько, насколько смогу».
Хорошие дни часто начинаются с хороших мыслей. Как утверждает Далай-лама, каждый день, с которым мы просыпаемся, - это благословение, за которое мы должны быть благодарны.
Да, у вас могут быть проблемы, которые нужно решить, и да, в вашей жизни могут происходить сложные вещи, но пока вы просыпаетесь с крышей над головой и имеете доступ к чистой воде, пище и теплу, вы счастливее, чем часть населения мира.
Жизнь не проста и никогда не будет легкой, но ваши мысли играют огромную роль в том, что вас привлекает и как вы себя чувствуете.
Вы можете оказаться в долгах и жить самой прекрасной жизнью, потому что доверяете вселенной и выбираете счастье вместо страдания. Но вы также можете иметь миллион долларов на своем банковском счете и утонуть в отчаянии. Успех и счастье определяются в вашей голове.
А лучшая новость? Вы можете любить и наслаждаться жизнью каждый, абсолютно каждый день!
Каждый раз, открывая глаза, вы можете решить, что хорошо проведете сегодняшний день. Вы можете принять все несчастья с любовью и любопытством вместо того, чтобы отвечать гневом.
Как применять:
Начинайте каждый день осознанно.
Если вы слишком заняты, не беспокойтесь, это не отнимет у вас много времени. Заведите привычку, например, приветствуйте новый день перед ежедневным пролистыванием новостной ленты.
Быть благословенным - это решение, которое вы можете принимать каждый день: чем больше вы чувствуете благодарности, тем больше благословений вы получите.
Резюме
Хотя нынешний Далай-лама может быть последним в истории, его учение останется с человечеством навсегда. На сегодняшний день он помог миллионам людей обрести покой внутри себя и распространить позитив среди различных культур и сообществ, независимо от религиозной принадлежности.
Всякий раз, когда вы чувствуете себя застрявшим, напоминайте себе о его бесценных уроках, чтобы найти направление и смысл в том, что вы делаете:
- Оценивайте свой успех по тому, от чего вам пришлось отказаться: чего вы действительно хотите достичь и от чего готовы избавиться, чтобы достичь этого?
- Любовь и сострадание необходимы: достаточно ли вы окружаете себя любовью или пренебрегаете ею ради менее важных вопросов?
- Чтобы примириться с внешним миром, примиритесь с самим собой: регулярно практикуйте саморефлексию и убедитесь, что вы знаете себя лучше, чем кто-либо другой.
- Верьте во вселенную, и что иногда не получить желаемое - это удача: вместо того, чтобы двигаться вперед, отойдите в сторону и время от времени отклоняйтесь назад.
- Научитесь разрешать конфликты мирным путем: вместо того, чтобы избегать трудностей, обучайте себя и находите гуманные способы разрешения разногласий.
- Всегда стремитесь быть лучше, чем вы раньше: перестаньте сравнивать себя с кем-либо еще, кроме себя, и всегда стремитесь быть лучшей версией себя самого.
- Найдите время, чтобы практиковать благодарность каждое утро: каждое утро - драгоценный подарок для нашей жизни; вместо того, чтобы беспокоиться о предстоящих задачах и трудностях, уважайте этот день и стремитесь стать лучшим человеком, которым вы можете быть.
А каких жизненных правил придерживаетесь вы? Делитесь!