Обещала рассказать о причинах лишнего веса...
Их много. Это я почерпнула из тренинга одной замечательной женщины( не знаю, можно ли здесь упоминать имена).
Они могут быть серьёзные, такие как насилие, испытанное в детстве...
Или попросту смешные, как, например, боязнь, что тебя стройную унесёт ветром.
Или вот такие, странные, как повышенное внимание мужчин!
Все мы разные, и страхи и причины у нас тоже могут быть разные.
Что делать? Возьмите бумагу, ручку, расслабьтесь, закройте глаза и покопайтесь, поищите в себе эти причины или выгоды лишнего веса, а они точно есть, иначе вы бы давно бегали стройняшкой и красотулькой!
Запишите их, врага надо знать в лицо!
Распространённой причиной может быть элементарная скука!
Мы хомячим, когда нечего делать! Найдите себе хобби, рисуйте, пишите стихи, записывайте не количество съеденной пищи, а то, что с вами происходит день за днём, пытайтесь увидеть обыденные события в новом ярком свете, описывайте свои желания и мечты. Втянитесь во что-то творческое, что вырвет вас из цепочки - дом, холодильник, работа! Фотографируйте, слушайте музыку, особенно перед сном, расслабляющую, медитативную...
Я, например, открыла для себя перуанскую флейту. Пронзительная тональность этого музыкального инструмента очищает пространство и душу. Ищите что-то своё, то, что помогает сделать вас счастливыми.
Многие едят от обиды - муж нахамил, на работе неприятности... Ловите себя в тот момент, когда обливаясь слезами, вы засовываете в себя третью вчерашнюю котлету, назло ему!
Просто проживите этот момент, не заедайте его, поплачьте, побейте подушку, помойте со злости пол, выйдите из дома и наверните кружок, другой!
Но только не ешьте в состоянии изменённого сознания, когда вами управляет гнев или обида!
Да, похудение, это работа над собой и её нужно делать. Вы - ваш самый лучший врач, кто-то ( диетолог, тренер) может вести вас на протяжении некоторого количества времени, а что потом? Возврат и откат к прошлому?
Еда, это ключ к здоровью и счастью. Откройте эту дверцу наконец, и заживите!
И не надо торопиться похудеть к Новому году, дню рождения или свадьбе лучшей подруги! Быстрый старт, плачевный финиш, в итоге...
В следующей статье я попробую описать дыхательные упражнения, ссылок у меня, к сожалению, нет и вменяемых описаний я нигде не нашла, так что буду "сама-сама"))