Всем привет! Сегодня я расскажу, как научился подтягиваться на турнике всего за 1 неделю.
Раньше мой рекорд подтягиваний был на уровне 6-8 раз, но я прекрасно понимал что это очень мало, да и физическую форму нужно приводить в норму. Хорошо, что у меня в квартире есть собственный турник и мне не приходится выходить во двор, чтобы заниматься спортом.
Чтобы подтягиваться больше, я начал выжимать из себя все соки. Висну на турнике и выполняю упражнение. Делаю свои максимальные 8 раз, спрыгиваю с турника и отдыхаю около минуты времени. Затем снова хватаюсь обеими руками за турник, и пытаюсь подтянуться максимальное количество раз. Таких подходов я делаю 5-6, после чего мои силы кончаются и руки забиваются. После этого даю себе отдохнуть до следующего дня.
Такие упражнения я делал ежедневно на протяжении недели, и в очередной день ощутил, что могу подтянуться уже не 8 раз как раньше, а спокойно вытягиваю 12. Главное не останавливаться на достигнутом и можно расти в этом плане. Спасибо за внимание
