Добрый день дорогие кандидаты на прохождение военной службы.
Многие из Вас (а может и нет) были в армии и знают, что именно ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА является основой вооруженных сил. Военнослужащие должны быть подтянуты, стройны и стойко переносить все тяготы физических испытаний.
У меня есть одно упражнение, которое вы не понаслышке знаете.
Да да.
Это именно он. Тест Купера.
Именно этот тест поможет вам в короткие сроки подтянуть свою физическую подготовку.
Основы упражнения.
Тест Купера основан на комплексном прорабатываемо всех мышц вашего тела за один круг. Грубо говоря, круг состоит из 4-х упражнений: отжимания, упражнение «скалолаз», упражнение «лыжник» или выпады с подскоком, и поднос ног к груди лёжа.
Каждое упражнение выполняется по 10 раз без остановок.
Внимательно следите за дыханием!
техника и дыхание - основа эффективности данного теста.
Думаю, эта статья была вам полезна🙃
Поставь лайк если не сложно)
Удачи!