Если вам близка тема похудения, то вы наверняка знаете, что первый шаг к успешному результату - внутренняя мотивация. Многие диетологи, психологи и экспертные статьи про похудение заверяют: “Найти свою мотивацию для сброса веса - не так уж сложно”. Но так ли это на самом деле?
Давайте попробуем разобраться вместе с “Диетой Елены Малышевой”.
Вот 7 основных психологических “толчков”, которые заставляют худеть:
- На вас не застегнулись любимые джинсы, а выходное платье предательски обтягивает...
Пожалуй, это весьма сильные мотиваторы, которые нередко подстегивают девушек к началу процесса похудения. - Пообещать себе подарки за успех
Психологически, человеку проще идти к целе шагами и “поощрять” себя за результаты. Например, если нам нужно скинуть 20 кг., с веса 75, то первые 5 килограмм можно отпраздновать походом в театр, а похудев до 55 кг., подарить себе поездку к морю. - Любовь
Этот мотиватор – один из мощнейших. И не важно, любовь к чему заставляет вас совершать немыслимые усилия над собой: любовь к себе или же любовь к другому человеку.
В первом случае вы будете стремиться полюбить свое отражение в зеркале, а во втором стать лучше для партнера. Ведь, даже если если он о том не просит, любовь заставляет нас казаться и быть (!) лучше, чем мы есть. - Найти пример для подражания
Можно попробовать найти для себя вдохновителя – некий авторитет, на который хочется равняться. Будет замечательно, если он уже прошел путь похудения и у вас с ним установится контакт. - Похудение за компанию
Начать свой путь похудения вместе с подругой, родственником или партнером, пожалуй, лучшей мотивации не найдешь. К слову говоря, здоровый азарт никто не отменял. - Восстановление здоровья
В этом случае работа над собой становится просто необходимой: правильное питание, а в некоторых случаях и спорт для здоровья, похудения и красоты должны стать вашим вторым «я». - Намеки со стороны
Иногда звоночек о том, что пора худеть приходит со стороны. Например, от коллеги, которая после отпуска, как бы невзначай намекает на округлившиеся черты или друзья, которые активно предлагают начать бегать с ними по утрам.
Присоединяйтесь к Диете Елены Малышевой, подписывайтесь на наш канал и ждите следующих секретов стройности!