Академия М приветствует вас!
У женщин-то организм хрупкий, а с мужчинами плохо дело и подавно. Чуть подмочи, и растают наши сахарные.
Как у сказочного Кощея гибель скрывалась на конце иглы, так и каждый представитель сильного пола зависим от тестостерона. Не только половые и репродуктивные возможности обусловлены этим гормоном — от его уровня зависит даже продолжительность жизни.
Итак, рассмотрим семь факторов, которые нарушают цикл производства мужского гормона:
1. Отравление токсинами
Фталаты, содержащиеся в косметике и средствах гигиены, бытовой химии и окружающей атмосфере приводят к сокращению количества семенной жидкости и в дальнейшем наносят вред системе деторождения, вплоть до «бесплодия». У мальчиков, будущих мужей и отцов, интоксикация этими веществами становится причиной крипторхизма (неопущения яичка) и гипоспадии (искривления полового органа со смещением мочеиспускательного отверстия и неправильно развившейся крайней плотью).
Бисфенол А, который присутствует в панелях электронных приборов, медицинских приспособлениях, пластиковой посуде, пищевых контейнерах, таре для воды и даже детских бутылочках, разрушает нервную систему и ухудшает качество спермы. Мужские репродуктивные клетки теряют скорость, уменьшаются в размере, видоизменяются по форме, или их концентрация в эякуляте просто снижается.
Хлорорганические пестициды, диоксины, а также этинилэстрадиол, использующийся при определенных онкоболезнях, вмешиваются в метаболизм эстрогенов (в мужском организме они тоже есть). В долгосрочной перспективе данные вещества могут привести к раку предстательной железы.
Присмотритесь к экологичным средствам для красоты, гигиены и уборки. Выбирайте пластиковую тару с пометкой BPA free (без бисфенола А). Также на рынке представлены озонаторы для обработки овощей и фруктов от пестицидов.
2. НПВС (нестероидные противовоспалительные средства)
Банальные ибупрофен и аспирин, если ими злоупотреблять, представляют немалую угрозу для мужского здоровья. Так, в Дании проводили исследование среди рожденных мальчиков, и было установлено, что применение анальгетиков во втором триместре беременности повышает риск крипторхизма. И в дальнейшем вероятность патологии яичек увеличивается в связи с расширением ассортимента принимаемых НПВС.
Читайте инструкцию, не является ли лекарство тератогеном, то есть оказывающим негативное влияние на развитие плода в утробе. Не используйте НПВС без крайней необходимости.
3. Другие медикаменты
В целом многие препараты снижают выработку тестостерона. Среди них:
- психотропные (СИОЗ — селективные ингибиторы обратного захвата серотонина, а также нейролептики, антиконвульсанты, бензодиазепины, барбитураты);
- статины для снижения холестерина и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний (мужской гормон производится в митохондриях клеток Лейдига из холестерина, так что, получается, одно лечим, а другое калечим);
- кетоконазол, флуконазол;
- тетрациклины;
- глюкокортикоиды;
- противовирусные средства.
При эректильной дисфункции или трудностях с зачатием нужно проанализировать, какие препараты принимает супруг.
4. Выпивка
Миллион раз говорили о вреде спиртного, но на мужчин это не действует. А вот если сказать, что хозяйство детородное работать плохо будет, может, и задумаются.
Алкоголь снижает производство тестостерона и в яичках, и на уровне центральной гормональной регуляции в гипоталамусе и гипофизе. Более того, спиртное повышает ароматазу — фермент в жировой ткани, который превращает тестостерон в эстрадиол.
Особенно сильно распад мужского гормона стимулирует пиво. При ежедневном его употреблении парни быстро феминизируются, приобретают «большую грудь», животик и другие малоприятные округлости.
Вредную привычку нужно, как минимум, ритуализировать, назначить для нее определенные, нечасто повторяющиеся дни. Например, мужчина выпивающий с друзьями только по пятницам сопьется с меньшей вероятностью, в отличие от того, кто в любой стрессовый момент хватается за бутылку.
Эстрадиол потом трансформируется в ГСПГ — белок, связывающий половые гормоны. И всё большая часть тестостерона становится недоступной для использования по прямому назначению.
Сколько гормона имеется в распоряжении мужчины, и как он снижается год за годом — читайте здесь.
5. Электромагнитное излучение
При каждодневном ношении телефона в кармане яички испытывают оксидативный стресс, что ведет к ухудшению подвижности и жизнеспособности сперматозоидов. Также и привычка держать ноутбук на коленях более четырех часов, согласно данным Американского общества репродуктивной медицины (ASRM), снижает фертильность, меняя фрагментацию ДНК и делая половые клетки медлительными.
Есть нижнее белье с серебряной нитью для защиты от излучений.
6. Дефицит сна
Всего неделя короткого отдыха по 5 часов в сутки снижает тестостерон на 10-15%. К тому же, ложиться нужно сегодня, а просыпаться — завтра. Иначе искажаются графики выработки многих гормонов (кортизол, мелатонин, соматотропин и др.). Даже если отбой в 23:00, а подъем в 5:00 — это лучше, чем отдыхать с 2 до 10 утра.
А синдром обструктивного апноэ сна (СОАС), который зачастую сопровождается внезапно прекращающимся храпом и остановкой дыхания ночью, ухудшает либидо, отражается на средних уровнях лютеинизирующего гормона (ЛГ также участвует в регуляции половой сферы у сильного пола) и непосредственно тестостерона.
Связь апноэ и данного стероида работает и в обратном направлении. Так, низкий уровень мужского гормона провоцирует развитие СОАС, и его нужно смотреть при диагностике и наблюдении за такими пациентами.
Обследоваться на апноэ можно с помощью полисомнографии, портативных устройств, компьютерной ночной пульсоксиметрии.
7. Инфекции и болезни перенесенные в детстве
Бывает, что простатит имеет бактериальный генез — к нему приводят недолеченные хламидии и микоплазмы. И, конечно, это отражается на производстве половых гормонов.
Паротит, более известный в народе как «свинка», затрагивает слюнные железы и эпителий яичка с его сперматогенными и синтезирующими тестостерон клетками. И если у мальчика наступил тогда тяжелый орхит (воспаление яичка), то впоследствии он может столкнуться с гипогонадизмом, плохими показателями спермограммы и «бесплодием».
Какие ещё инфекции и микроорганизмы вызывают трудности с зачатием, смотрите здесь.
В следующих статьях мы расскажем, какие внешние и поведенческие признаки указывают на дефицит андрогенов, и что внести в образ жизни для поднятия мужской силы. Оставайтесь с нами. 😉