Любишь качать бицепс? Тогда тебе точно сюда.
Сначала появился русский жим, ну хорошо. Допустим, жать на количество тоже неплохо. Потом появилась русская становая тяга - тянуть на количество... Видел я это зрелище, последние повторения горбом, до свидания спина называется...
Ну не воспринимаю я эти дисциплины, где есть слово "русский, русская". Вот такие у меня вкусы. Ну вот такое у меня мнение, не нравится мне это, как точно также не может вам нравится, например, обычный жим на раз, потому что некоторым он кажется скучным.
Вы только представьте диалог:
- Спортсмен?
- Да
- Чем занимаешься?
- Подъемом на бицепс, мастер спорта по подъему штанги на бицепс
Не знаю, сомнительное какое-то звание как по мне.)
Сейчас и русский бицепс еще появился. Хоть я его и не воспринимаю как спорт, но давайте рассмотрим их нормативы. Насколько они реальны или наоборот.
Нормативы есть вплоть до элиты.
Рассмотрим сначала нормативы со штангой 35 кг. Например, мне в своей весовой до 75 кг, нужно поднять на бицепс 35 кг на 40 повторения на мастера спорта, на кмс 30. Но я не осилю мне кажется и близко к КМС. Максимум раз на 15, возможно, сделаю и все.
Но в первую очередь стоит помнить, что есть и определенные правила для подъема, и если их не соблюдать, то подход или повторения засчитаны не будут. Здесь очень важна техника и "грязные" повторения вам не засчитают.
Никогда бицепсу особо внимания отдельно не уделял, очень редко его делаю.
Также есть и нормативы со штангой 50 кг:
С полтинником я точно не справлюсь, на раз или два сделаю еле-еле и все.
Пожалуй, единственные нормативы, с которыми я справлюсь - это нормативы для девушек, да-да, они тоже есть.
Есть со штангой 20 кг и 30 кг:
Хотя нет, даже тут спорно, 30 кг на 45 раз для норматива "Элита" я точно не смогу сделать.
Уважаемые читатели, буду благодарен, если подпишитесь на канал и поставите палец вверх!
Я ценю каждого читателя, большое спасибо!