*Копингом называется поведение, служащее для преодоления стрессовой ситуации. Иногда это попытка повлиять на ситуацию (внешний фактор), иногда - на собственное состояние (внутренний фактор). Одни способы преодоления более зрелые и адаптивные, другие дают временное облегчение, но причиняют вред.
Один из таких стилей, который при бесконтрольном включении приносит больше проблем - это копинговый
*Копингом называется поведение, служащее для преодоления стрессовой ситуации. Иногда это попытка повлиять на ситуацию (внешний фактор), иногда - на собственное состояние (внутренний фактор). Одни способы преодоления более зрелые и адаптивные, другие дают временное облегчение, но причиняют вред.
Один из таких стилей, который при бесконтрольном включении приносит больше проблем - это копинговый режим "избегающий защитник". Относится к группе "избегания".
Человек делает всё, чтобы не оказываться в ситуациях, в которых может испытать дискомфорт, неприятные эмоции. Прямо избегает конфликтов, социальных ситуаций, бросающих вызов. Например, не идёт на повышение, хотя мог бы, но боится, на семинаре не вызывается ответить на знакомый вопрос, чтобы не привлекать внимания, не ездит в транспорте, одевается бесформенно и блекло, чтобы не дай бог не вызвать в ком-нибудь интерес, не флиртует, ведёт жизнь, полную ограничений.
"Он был замечателен тем, что всегда, даже в очень хорошую погоду, выходил в калошах и с зонтиком и непременно в теплом пальто на вате. И зонтик у него был в чехле, и часы в чехле из серой замши, и когда вынимал перочинный нож, чтобы очинить карандаш, то и нож у него был в чехольчике; и лицо, казалось, тоже было в чехле, так как он всё время прятал его в поднятый воротник. Он носил темные очки, фуфайку, уши закладывал ватой, и когда садился на извозчика, то приказывал поднимать верх. Одним словом, у этого человека наблюдалось постоянное и непреодолимое стремление окружить себя оболочкой, создать себе, так сказать, футляр, который уединил бы его, защитил бы от внешних влияний. Действительность раздражала его, пугала, держала в постоянной тревоге, и, быть может, для того, чтобы оправдать эту свою робость, свое отвращение к настоящему, он всегда хвалил прошлое и то, чего никогда не было; и древние языки, которые он преподавал, были для него, в сущности, те же калоши и зонтик, куда он прятался от действительной жизни".
(А.П. Чехов "Человек в футляре").
#схема #схематерапия #психотерапия #психология #режим #копинг #избегающий_защитник #избегание #стресс