Бешеный ритм жизни, желание везде все успеть, создание домашнего уюта и нехватки времени на себя - все это отображается на внешнем виде женщины. Как говорила Коко Шанель, после 20 лет лицо женщине дает природа, а в 30 лет его лепит сама жизнь. В какой-то степени она была права, в этом возрасте клетки гораздо острее реагируют на недостаток влаги, чем в 18-25 лет. Одной из главных задач базового ухода после - 30 лет является глубокое увлажнение, так как потеря влаги становится с возрастом более ощутимой проблемой.
У женщин в 30 лет замедляются обменные процессы, снижается выработка коллагена. В результате кожа теряет эластичность, данную ей от природы.
- Эти процессы происходящие в слоях эпидермиса:
Замедляется мышечный тонус, появляются первые возрастные пятна, темные круги под глазами, кожа становится чрезмерно жирной, т.к. сальные железы работают нестабильно, появляются носогубные складки, меняется тон, кожа становится потускневшей и неровной, поскольку нарушен процесс циркуляции крови.
Недостатки можно скрыть, продлить молодость, соблюдая здоровый образ, рацион, правильный уход.
Рекомендации и советы по здоровому образу жизни
Здоровый образ жизни дает женщине намного больше,чем красивая фигура и хорошее самочувствие. Необходимо выработать соответствующий стиль жизни.
- Пить больше воды. Она способна растворить накопившиеся в организме шлаки и токсины, вывести их.
- Здоровое питание. Ежедневный рацион должен включать себя продукты, с богатыми витаминами А, Е, С. Цитрусовые (лайм, апельсин, лимон, грейпфрукт), овощи и фрукты, содержащие витамины группы А - помидоры, перцы, абрикосы, персики. нектарин. От вредных привычек стоит отказаться, ведь это все пагубно влияет на сердечно-сосудистую систему.
- Принимая солнечные ванны, следует использовать продукты, содержащие УФ-фильтры. Ультрафиолет - мощнейший катализатор, который приводит к появлению морщин. Поэтому для ухода за кожей необходимо применять мощный солнцезащитный крем.
- Фитнес. Беременность, роды, кормление грудью хотя и способствуют расцвету женского организма, все же наносят женской фигуре определенный ущерб. Заниматься спортом можно и дома, не покупая дорогие абонементы в зал. ( могу сделать пост, на эффективные домашние тренировки)
- Здоровый сон. накапливающаяся усталость сразу же отражаются на внешнем облике и наносят заметный ущерб. Появляются морщинки, ухудшается цвет лица, появляется бледность. Во время сна восстанавливаются клетки и ткани, разглаживаются морщинки. Многие известные актрисы, считают достаточно длительный сон (больше 8-9 часов) источником своей красоты.
Данная статья подошла к концу, надеюсь вам понравилось. используйте эти советы и главное, не забывайте уделять себе время на отдых и уход за собой.
Источник: koreansun.ru
