Это одна из моих любимых книг, можно сказать настольная.
Вы знаете что такое истощение волевого резерва?
Напишите, пожалуйста, в комментариях, бывают ли у вас такие моменты, когда нужно решить много вопросов, а сил на это совсем нет? И как вы с этим боретесь?
Реагируют на это истощение все по-разному: кто то начинает делать вид, что занимается чем-то важным, хотя занимается ерундой, кто-то и вовсе не делает ничего.
Такую проблему как «паралич воли» хорошо описывает Макс Дорофеев. Он разработал свою систему, как он сам её называет «джедайские техники приведения дел в порядок». Макс проводит платные и бесплатные курсы, а так же выпустил свою книгу.
Как понять, что у вас волевой резерв истощился.
🔸 Вы завалены большим количеством дел, на работе или по дому, если вы домохозяйка. Такое ощущение, что вы лощадь, на которую взвалили непомерный груз.
🔸 У вас элементарно нет времени на себя или просто сесть и подумать, что идет не так. К концу дня голова отказывается соображать, а с утра начинается все по новой.
🔸 Вы все время что-то делаете, но результата не замечаете.
Многие не придают значению данной проблеме, но никто не задумывается над тем, что если ничего с этим не делать, не искать путей для восстановления волевого резерва, то это может привести к нервному срыву, депрессии и истощению человека как личности.
Что дает «джедайская техника приведения дел в порядок»:
🔸 У вас появится свободное время.
🔸 Мозг будет лучше соображать.
🔸 Хорошо спланированные рабочие будни без авралов.
Главная цель техники - рационально тратить энергию мозга, эффективно выполняя поставленные задачи на автомате.
У нас в голове есть папка "Входящие" – здесь хранятся все оперативные дела, планы, задачи, которые требуют от вас каких-то действий.
Когда эта папка забита под завязку, у вас возникает фоновая тревожность, такое ощущение все время, что вы что-то забыли очень важное.
Поэтому папку "Входящие" нужно чистить. Как это делать:
🔸 Записывайте все дела! Заведите специальный блокнот или приложение в телефоне и как только поступила входящая задача или пришла в голову идея – записывайте, ставьте напоминалки, если нужно. Если мы записали, то в голове это можно уже не держать. Мозг – это инструмент для думания, а для запоминания можно использовать внешние девайсы.
🔸 Записывайте все дела в один список! Не нужно заводить пять разных записных книжек – отдельно работе, отдельно по дому, отдельно по гениальным идеям и так далее. Если у вас все в одном списке, вы будете видеть картину целиком.
🔸 Просматривайте свой список раз в день или раз в несколько дней. Вы сами выбираете регулярность просмотра в зависимости от плотности ваших задач. Пустая папка "Входящие" в вашем мозгу – это не значит, что вы все дела из списка переделали, это значит, что вы собрали их в одном месте и рассортировали. Тем самым освободили свой мозг и избавились от фоновой тревожности. А в свободной состоянии мозг работает гораздо эффективнее!
Я изложил самые азы «джедайской техники приведения дел в порядок». Если вам интересно, подробнее можно узнать из книги Дорофеева. Я этой системой пользуюсь и она доказала свою эффективность!
Подписывайтесь на мой канал и ставьте лайк!
Можем поработать удаленно, запись на встречу здесь. Я помогу сделать вашу жизнь лучше🌞