Сегодня с большим трудом встал в 5 утра,за окном меня ждало туман. Утро я начал с кружки прохладной воды и зарядки (круговые движения головой влево вправо,махи руками ,круговые движения кистями,круговые движения тазом,круговые движения стопой(носочек),приседания 30 раз 2 подхода,отжимания широким хватом 30 раз 2 подхода,пресс 100 раз 1 подход и закончил всё это дело планкой 1 минуту). Потом пробежка по туманной улице.Туман каким то образом скрашивал улицу,бегать было приятнее.Бегал я пол часа слушая любимую музыку. Почему я люблю пробежки в такую рань? Всё просто,выходя на улицу в 5:30 утра, видишь (слышишь)на улице тишина ,ни людей,только птички поют приятную утреннюю музыку.После пробежки я пошел на мокрый турник( .Подтянулся 2 подхода по 8 раз,потом пошёл на брусья ,отжался 3 подхода по 10 раз.Кто не умеет подтягиваться ,могут висеть на турнике и подтягиваться на низком турнике,мне этот способ помог).Придя домой я сходил в контрастный душ,приготовил и съел овсяную кашу,умылся ,почистил зубы и благополучно бодрый поехал в универ учиться.)Развею один миф,некоторые люди думают ,что если они встанут в 5 утра то они весь день будут вялыми как зомби,по факту так оно и есть ,но это не правильное утро,то есть вы проснулись и лежите 2 часа в телефоне,планшете,пк и тд играя в игры или смотря видео. Но если утро будет как у меня ,вы точно не будете вялым ,к тому же станете более работоспособным и активным,чем нежели вы бы просто по спали больше. Вы будете заряжены позитивной энергией,у вас пропадёт хмурость ,агрессия и тд.Научно у вас будет вырабатываться эндорфин(вроде так называется),это гормон хорошего настроения (счастья).Поэтому не ленитесь ,тренируйте силу воли ,вставайте рано,раньше ваших конкурентов).Прокачивайте себя с самого утра и будьте на позитиве. Всего доброго и удачи вам в достижении своих целей)))