2 главных правила для худеющих

Все мы хотим стать худыми и подтянутыми, но не всё хотят соблюдать диету, ставить себя в рамки и прочее. Сегодня я расскажу про 2 правила, которые сильно помогут Вам в похудении.

Это моё личное мнение. Вы можете прислушиваться к нему, а можете не прислушиваться. Я не говорю фактами, я рассказываю вам то, что вывела из своего опыта.

Даже ленивые могут похудеть, достаточно им только соблюдать пару простых правил, сейчас я про них расскажу.

Вот эти 2 правила:

1. Пейте 0.5 мл воды за 20 минут до приёма пищи.

2. После приёма пищи не употреблять 2 часа никакой жидкости.

То есть вы просыпаетесь и идёте пить 2 стакана воды, по истечении 20 минут можете идти завтракать.

Но этих 2 правил мало, также необходимо исключить из рациона некоторые продукты:

1. Откажитесь от жаренной еды. Если вы привыкли жарить картошку и мясо, то их можно спокойно сделать в духовке, так что просто смотрите рецепты своих любимых продуктов в запечёном виде.
2. Перестаньте употреблять мучную продукцию. Круасаны, булочки, кексы - откажитесь от них, они очень плохо влияют на нашу фигуру.
3. Также нужно отказаться от сладких продуктов. Шоколадок, конфет и прочего. Замените сладости мёдом, фруктами. Фрукты очень полезны, они крайне необходимы нашему организму.
4. Спите грамотно каждый день. Спите по 8 часов в день, желательно ложиться не позднее 12 часов ночи. Во время сна наш организм омолаживается и очищается, а также, как не странно, худеет.

Плюсы такой диеты

• При употреблении большого количества воды ускоряется обмен веществ, соответственно в Вас течёт больше энергии.
• Ежедневное похудение на 100-300 грамм неизбежно
• Такая диета толком не ограничивает Вас в питании, поэтому сидеть на ней будет легко.