«Октябрь - месяц грусти и простуд», - кажется, Бродский совсем не любил осень. А я - напротив, испытываю какое-то тайное перед ней благоговение. Наконец-то можно доставать свитера, пледы, поменять легкое одеяло на пуховое, и откупорить «красное».
Мне психолог как-то дала задание - нужно записать список всего, что я в жизни люблю, и стараться каждый день выполнять хотя бы что-то из списка. Я подумала, что осень стоит того, чтобы написать отдельный список.
1. Сфотографироваться на фоне желтых листьев. С красной помадой.
Еще в Древнем Египте начали использовать яркие цвета для лечения психологических болезней. В современности практикуется так называемая «цветотерапия". Психологи утверждают, что красный цвет стимулирует нервные центры и заряжает энергией, а желтый - цвет радости и сексуальности. Поэтому так важно успеть насмотреться на желтые листья.
2. Придумать костюм на Хеллоуин
3 осенних месяца - это единственный и самый длинный перерыв без праздников в нашем календаре. Летний отпуск уже закончился, а до Нового года еще далеко. Так, почему же не приобщиться к западной традиции праздновать Хэллоуин, перевоплощаясь, скажем, в любимого киногероя? Несколько лет назад я была Мортишей Адамс. А в этом году собираюсь стать Гермионой Грейнджер!
3. Начать медитировать
Американские психиатры еще в 2014м году доказали, что при лечении депрессии медитация может конкурировать с антидепрессантами. Она способна лечить многое - от неврозов до бесплодия. В целом, регулярная медитация улучшает память, нормализует артериальное давление и делает нас более счастливыми. Осень - очень подходящий период, чтобы замедлиться и наконец начать медитировать.
4. Смотреть хотя бы один хороший фильм каждую неделю
Просмотр кино - лучший способ не только поднять себе настроение, отвлечься от своих мыслей, стать эрудированнее и чуточку счастливее. Заранее написать список осенних фильмов, чтобы долгими осенними вечерами смотреть хотя бы один в неделю.
5. Прочитать хотя бы 3 хорошие книги
Что может быть уютнее, чем любимый диван, пушистый плед, кружка горячего напитка, дождь за окном и интересная книга? Книги расширяют наше мировоззрение и кругозор, развивают воображение, улучшают нашу речь. Поставить себе задачу прочитать три книги за три осенних месяца - чем не вызов? У меня в очереди Чехов, Драйзер и Бунин.
6. Купить билеты в театр
Именно осенью начинается театральный сезон. А театр - это всегда немножко праздник и повод надеть красивое платье!
7. Испечь шарлотку
И найти наконец тот идеальный семейный рецепт! Мой рецепт - поменьше теста, побольше яблок, корицы и обязательно - изюм!
8. Уехать в другой город на выходные
Ученые из школы медицины «Икан» на горе Синай доказали с ходе эксперимента, что даже короткий отпуск снижает уровень стресса, улучшает психологическое состояние и замедляет старение. Отправиться на выходные в путешествие - это тоже своего рода короткий отпуск!
9. Спланировать встречу Нового года
В американском научном журнале «Neuron» был описан эксперимент в ходе которого выяснилось, что предвкушение приятного события провоцирует больший выбрал дофамина (гормона удовольствия) в мозг, чем само событие. Планировать встречу нового года, собирать друзей и родных, покупать платье и билеты в отпуск… и предвкушать, предвкушать, предвкушать!
10. Купить купальник. Следующим летом пригодится!
В состоянии депрессии люди часто подвержены импульсивному шоппингу, а это не добавляет пользы ни кошельку, ни, поверьте, гардеробу. А вот купить купальник на осенней распродаже, чтобы предвкушать отпуск, - это ли не отличная идея, полезная для настроения и бюджета!
Получился прямо-таки какой-то осенний адвент-календарь. Я сразу купила билеты в театр на каждый осенний месяц, и сразу как-то легче даже на душе стало, отлегло. Оказывается, осенью - жизнь продолжается! Ну а Бродский... Может, он не умел печь шарлотку...