Всем привет !
Лена с самого детства была очень худой . Подружки ей даже завидовали . Она ела всё , что хотела и сколько хотела . Она ела очень много , но совсем не поправлялась. Как говорится - не в коня корм . А её подружки сидели на диетах , худели и как только бросали диету , то сразу набирали вес . Ленка же завидовала им , она мечтала хоть немного поправиться , но у неё ничего не получалось .
Тогда Лена решила обратиться к диетологу . Он порекомендовал Лене сосредоточиться на увеличении массы тела за счёт мышц . Диетолог посоветовал ей физические упражнения и рацион питания . Лена начала правильно питаться . Она стала есть три раза в день . Она сама составила себе меню и стала употреблять в пищу продукты содержащие крахмал - картофель , рис , макароны и хлеб . Также она стала употреблять в пищу больше продуктов содержащих белок - мясо , рыбу , птицу , яйца .
Кроме всего в её рацион питания обязательно входили овощи , фрукты , бобовые и ореховая паста . Набрать вес оказалось не так трудно , как казалось на первый взгляд . Главное необходимо придерживаться определенных правил . Через три месяца Лена уже не выглядела, как плоская доска . У неё стала очень красивая фигура и она стала нравиться парням .
Спасибо всем за внимание . До новых встреч .
Подписывайтесь на канал.
Ставьте лайки и пишите комментарии.